私たちが空腹時血糖または血糖値と呼ぶものは、通常、最後の食事の6〜8時間後に行われます。したがって、最も一般的には朝の朝食前に行われます。通常の範囲は1デシリットルあたり70〜100ミリグラムです。

同様に、薬を使わずに朝の血糖値を下げるにはどうすればよいですか？自然に血糖値を下げる15の簡単な方法

1. 定期的な運動。定期的な運動は、体重を減らし、インスリン感受性を高めるのに役立ちます。
2. あなたの炭水化物摂取量を制御します。
3. 食物繊維の摂取量を増やします。
4. 水を飲み、水分補給を続けましょう。
5. ポーションコントロールを実装します。
6. グリセミック指数の低い食品を選択してください。
7. ストレスレベルを制御します。
8. 血糖値を監視します。

また、朝の血糖値を下げるにはどうすればよいですか？

ハイモーニング血糖値の治療

1. ポンプを調整します。定期的に高値をテストしていて、インスリンポンプを使用している場合は、朝の高値を管理するのに役立つようにプログラムできる可能性があります。
2. 就寝前に血糖値を確認してください。
3. 基礎インスリンを服用してください。
4. 薬を調整します。
5. 健康的な就寝前のおやつをどうぞ。
6. 身体活動を増やします。

起きてからどれくらい血糖値をチェックする必要がありますか？

ほとんどの場合、医師は人々に、目覚めた直後、そして何かを食べたり飲んだりする前に、空腹時血糖値を測定するように求めます。また、血糖値が正常なレベルに戻ったときに、食事の前、または食事の2時間後に血糖値をテストすることも適切な場合があります。