体内の脂肪の機能

• エネルギーの供給。脂肪は、炭水化物やタンパク質、他の2つの主要な主要栄養素とともに、人間の食事のエネルギー源です。
• 構造コンポーネント。
• ビタミンのキャリア。
• その他の生物学的機能。
• 脂肪に関する食事の推奨事項。
• 総脂質。
• 飽和脂肪酸。
• トランス脂肪酸。

第二に、栄養の脂肪は何ですか？脂肪はあなたがあなたの食事から得る栄養素の一種です。脂肪を食べすぎることも有害ですが、脂肪を食べることは不可欠です。あなたが食べる脂肪はあなたの体にそれが適切に働くのに必要なエネルギーを与えます。運動中、あなたの体はあなたが食べた炭水化物からのカロリーを使用します。

同様に、それは尋ねられます、脂肪はあなたにとって良いですか？

健康または「良い」脂肪モノ不飽和脂肪および多価不飽和脂肪は、心臓、コレステロール、および全体的な健康に良いため、「良い脂肪」として知られています。これらの脂肪は次のことに役立ちます。心臓病や脳卒中のリスクを下げる。善玉HDLを増やしながら、悪玉LDLコレステロール値を下げます。

どんな脂肪があなたに悪いですか？

飽和脂肪とトランス脂肪の2種類の脂肪は、健康に害を及ぼす可能性があると特定されています。これらの種類の脂肪を含む食品のほとんどは、バターのように、室温で固体です。マーガリン。