また、年齢はあなたのBMRにどのような影響を及ぼしますか？

骨格筋の体積は減少し、脂肪組織の割合は年齢とともに増加します。全身に対する筋肉量の減少が、基礎代謝率の加齢に伴う減少の完全な原因である可能性があることが示されています。

第二に、基礎代謝率はエネルギー要件にどのように影響しますか？エネルギー消費量、したがってエネルギー必要量は、一般に、基礎代謝率（ BMR ）と身体活動の低下により、年齢が上がるにつれて低下します。両方の効果は、身体活動のレベルの増加に伴う総EEの増加を伴います。

また、知っておくべきことは、BMRに影響を与える要因は何ですか？

BMRと代謝に影響を与える10の要因は次のとおりです。

• BMRと代謝に影響を与える10の要因は次のとおりです。
• 筋肉量。あなたの体の筋肉組織の量。
• 年。あなたが年をとるにつれて、あなたの代謝率は一般的に遅くなります。
• ボディサイズ。
• 性別。
• 遺伝学。
• 身体活動。
• ホルモン因子。

絶食はBMRを増加または減少させますか？

短期間の断食は代謝を最大14％押し上げる多くの人々は、食事を抜くと代謝率が低下してエネルギーを節約することで体が順応すると信じています。しかし、研究によると、短期間の絶食は実際に代謝を増加させる可能性があり、代謝を遅くすることはありません（30、31）。