コーヒーがあなたを眠くする主な理由は、それがあなたを脱水状態にしているからである可能性があります。コーヒーは利尿剤です。言い換えれば、それはあなたが排尿する必要があります。目を覚まし続けるためにそれを飲むと、すぐに悪循環につながり、実際にあなたをより疲れさせます。

さらに、コーヒーを飲んだ後に寝るとどうなりますか？脳内で十分な量を受け取っていないときに疲労を引き起こす神経伝達物質であるアデノシンは、カフェインがすり減ると眠くなります。カフェインのブロックは、カフェインが切れるので、一度、あなたが「それの蓄積を持っているでしょうし、眠く感じるだろう、あなたの脳内の受容体アデノシン。

同様に、コーヒーは鎮静剤として機能することができますか？

中枢神経系に対するカフェインの刺激作用は、アデノシンに対する脳の神経受容体を遮断する能力によって引き起こされます。アデノシンの鎮静作用を阻害することにより、カフェインは刺激を引き起こします。カフェイン約200mgの低用量は、ほとんどの人の眠気と倦怠感を軽減します。

コーヒーはどれくらいあなたを目覚めさせますか？

カフェインの半減期は約5時間です。カフェインの40ミリグラム（mg）を消費誰かが20 mgのは5時間後に自分のシステムに残っています。ときに効果のピークを行いますか？カフェインのレベルは、摂取後約15〜45分以内に血中にピークに達します。