同様に、あなたは尋ねるかもしれません、どのシーフードが最も健康的ですか？

これらはシーフードの6つの最も健康的なタイプです

1. エビ。エビは、あらゆる種類のシーフードの中で最も簡単かつ最速で調理できます。片面2分で、夕食の準備ができています。
2. カニ。特別な日だけのようですが、カニは一年中楽しめるはずです。
3. 鮭。
4. ビンナガマグロの缶詰。
5. ホタテ。
6. タラ。

第二に、あなたにとって良くないシーフードは何ですか？食物連鎖の主役である大きな魚は、食物連鎖に蓄積するため、水銀などの汚染物質を高レベルで含むことがよくあります。 （野生で捕獲されたアラスカのサーモンは例外であり、健康的な選択です。）

ここで、最も安全なシーフードは何ですか？

• ビンナガとカツオ。ビンナガマグロは、大西洋または太平洋でトロールまたはポールキャッチされている限り、安全な選択です。
• 野生のアラスカサーモン。
• 養殖牡蠣。
• クローズドタンクシステムで養殖された鮭。
• 養殖ニジマス。
• ギンダラ。
• クロマグロとメバチ。
• チリのシーバス（別名パタゴニアントゥースフィッシュ）

シーフードは健康的に食べられますか？

シーフードがあなたに良い理由はいくつかあります。優れたタンパク質源を提供しますが、他の動物性タンパク質源よりも脂肪が少なくなっています。シーフードは一般的にコレステロールが低く、心臓の健康に重要です。ヨウ素、亜鉛、カリウム、ビタミンBなどのビタミンやミネラルが豊富です。