健康的な食事のレシピは何ですか?
質問者:Rosalina Fleihsig |最終更新日:2020年4月27日
カテゴリ:食べ物や飲み物の健康的な料理と食事
ヘルシーな炒め物とカレー
- ヘルシーチキン炒め物。
- 韓国の牛肉と丼。
- サーモン炒め物。
- タイチキンカレー。
- カリフラワーチャーハン。
- インスタントポット炒め物。
- ピーナッツチキンそば。
- ヘルシービーフ炒め物。
40完全においしい健康的な食事
- スキニーチキンエンチラーダ。
- ヘルシーな焼きチキンパルメザン。
- チリライムチキンファヒータサラダ。
- ギリシャ風チキンスブラキ。
- ハニーガーリックサーモン。
- より健康的なフライパンチキンパルメザン。
- より健康的なタコスパスタ。
- スキレットズッキーニヌードルラザニア。
健康的な食事とは何ですか? 20分以内に作ることができる30の健康的な食事
- ヘルシーなココナッツカレーヌードルスープ。時間:15分。
- ほうれん草のペストキヌアボウル。時間:15分。
- ヘルシーなカリフラワーチャーハン。時間:20分。
- 健康的なメキシコの牛肉と米のスキレット。時間:20分。
- 韓国産牛肉とキヌア丼。時間:15分。
この点で、良い健康的な夕食のアイデアは何ですか?
50以上の簡単で速く健康的な夕食のレシピ:
- ヘルシーチキンコブサラダのレシピ。
- クリーミーでヘルシーなチキンエンチラーダフライパン。
- 10分のマルゲリータピタパンピザ。
- ワンポットバジルチキンベイクトズィーティ。
- チリマンゴーゼスティキノアサラダ。
- ターキーミンチを使った簡単でヘルシーなタコサラダ。
- 簡単スパイシービーガンポテトカレー。
- 30分の黒くなったサーモンのタコス。
地下鉄は本当に健康ですか?
一番下の行。地下鉄は、他の多くのファーストフードレストランよりもさまざまな健康的な食事の選択肢を提供しています。一般的に、 Subwayの食事は糖分が少なく、食物繊維とタンパク質の適切な供給源ですが、多くは脂肪とナトリウムも含んでいます。
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マグロの缶詰は健康ですか?
マグロは、その一部として、脂肪をほとんど含まない高品質のタンパク質の供給源です。それは、痩せた筋肉組織の成長と維持のために体が必要とするすべての必須アミノ酸を含んでいます。缶詰のマグロは、心臓に健康的なオメガ3脂肪酸の優れた供給源であり、4オンスのサービングあたり150ミリグラム以上です。
食べるのに最適な10の食べ物は何ですか?
あなたが食べることができる10の最高の食べ物
- 豆。グロット氏によると、レンズ豆を含むすべての乾燥豆は非常に栄養が豊富で、その中で最も優れているのはインゲン豆です。
- ヨーグルトまたはキーファー。プレーンで低脂肪のヨーグルトと、液体ヨーグルトのようなキーファーには、健康的なプロバイオティクス、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
- 牛レバー。
- 鮭。
- きのこ。
- ロブスター。
- 大豆。
- カキ。
世界で最も健康的な食事は何ですか?
科学者はこれまでで最も健康的な食事を作成します。メガヘルシーな食事には、スモークサーモンテリーヌとグリーンサラダが含まれます。Flickr/ Heather Cowper世界で最も健康的な食事には、オメガ3魚油、筋肉増強タンパク質、脳を活性化するビタミンとミネラルが含まれています。
鶏肉は牛肉より健康ですか?
牛肉は鉄分と亜鉛を多く含んでいるため、鶏肉に比べて栄養面でいくつかの利点があります。ただし、鶏肉は牛肉よりもコレステロールと飽和脂肪が少ないため、心臓血管の健康にはるかに優れています。研究によると、赤身の肉は心臓病のリスクを高める可能性があります。
体重を減らすために夕食時に何を食べるべきですか?
これが、科学によってサポートされている地球上で最も減量に適した20の食品です。
- 卵丸ごと。かつてコレステロールが高いことを恐れて、全卵が復活しました。
- 葉物野菜。
- 鮭。
- アブラナ科の野菜。
- 赤身の牛肉と鶏の胸肉。
- 茹でたジャガイモ。
- シーチキン。
- 豆類と豆類。
トーストの豆は健康ですか?
全粒粉トーストのベイクドビーンズ:自然に脂肪が少ないだけでなく、ベイクドビーンズには繊維とタンパク質が詰め込まれているため、植物性のタンパク質源になっています。減塩と減糖の範囲に注意してください。朝食時の砂糖摂取量を減らす方法の詳細をご覧ください。
じゃがいもは健康ですか?
覚えておくべき最も重要なことの1つは、ジャガイモは、体をサポートし、免疫システムを高め、エネルギーレベルを向上させるのに役立つ必須のビタミンとミネラルが詰まった栄養価の高い野菜であることです。ジャガイモはカリウム、ビタミンC、食物繊維が豊富であるため、心臓の健康に良い食品と見なされています。
良い夕食のアイデアは何ですか?
何を作ればいいのかわからないときのための20の簡単な夕食のアイデア
- ブロッコリーを使った最も簡単なワンポットビーフ。 damndelicious.net。
- 黒豆を詰めたサツマイモ。 foodwithfeeling.com。
- ボウタイ&ブロッコリー。 Budgetbytes.com。
- シートパンソーセージ&野菜。 chelseasmessyapron.com。
- アップグレードされたラーメン。テイラーミラー/ BuzzFeed。
- ビーガンひよこ豆シャクシューカ。
- ペストチキンベイク。
- 七面鳥のフライパンをインゲンで挽く。
夕食には何がいいですか?
今夜あなたが作ることができる80の簡単な夕食
- 牛肉。ビーフ-キノア詰めピーマン〜地中海スタイル。ビール-チーズバーガー。
- チキン/ターキー。 15分のメキシカンチキンスープ。
- パスタ。グリーンチリ春雨。
- 豚肉。 5成分オレンジ釉ポークチョップ。
- シーフード。バターアーモンドをまぶしたフィッシュサンドイッチ。
- ベジタリアン。にんにく冷やしごま麺。
ヘルシーランチとは?
ベビーケール、バターナッツ、チキンサラダ
カット済みの野菜、ロティサリーチキン、刻んだピーカンナッツは、学校や仕事の前に簡単なランチを一緒に投げるときに時間を節約します。最も健康的で栄養価の高い野菜の1つであるバターナッツスカッシュには、抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、繊維が豊富に含まれています。 ヘルシースナックとは?
あなたを最も長く満腹に保つ理想的なスナックは、繊維とタンパク質の両方が高いものです。ミューズリーとヨーグルト、ローストしたひよこ豆、ピーナッツバター、ナッツとフルーツ、野菜とフムスを添えた全粒粉クラッカーを考えてみてください。低糖ミューズリーバー。フルーツ全体またはフルーツサラダ。
どうすれば健康的で安く食べることができますか?
卵、豆、種子、冷凍の果物や野菜、より安価な肉や全粒穀物の使用を増やしてみてください。これらはすべて味が良く、安価で(特に大量に)、非常に栄養価が高いです。結論:より安価でありながら健康的な食品を日常生活に取り入れることで、お金を節約し、よく食べることができます。
卵はあなたに良いですか?
卵は安価で高品質のタンパク質の非常に優れた供給源です。卵のタンパク質の半分以上が卵白に含まれています。卵白には、ビタミンB2と卵黄よりも少ない脂肪が含まれています。卵は、セレン、ビタミンD、B6、B12、および亜鉛、鉄、銅などのミネラルの豊富な供給源です。
最も健康的な朝食は何ですか?
これがあなたが朝に食べることができる12の最高の食べ物です。
- 卵。卵は間違いなく健康的で美味しいです。
- ギリシャヨーグルト。ギリシャヨーグルトはクリーミーで美味しくて栄養価が高いです。
- コーヒー。コーヒーは一日を始めるのに素晴らしい飲み物です。
- オートミール。オートミールは、シリアル愛好家にとって最良の朝食の選択肢です。
- チーア種子。
- ベリー。
- ナッツ。
- 緑茶。
白米は健康ですか?
白米はもっと加工されていますが、必ずしも悪いわけではありません。米国のほとんどの白米は、栄養価を高めるために葉酸などのビタミンが豊富に含まれています。さらに、その低繊維含有量は消化器系の問題に役立つ可能性があります。しかし、玄米は最終的にはより健康的で栄養価が高くなります。
ジェイミーオリバーの食べ物は健康ですか?
シェフのジェイミー・オリバーは長い間健康食品のチャンピオンであり、予算内でも他の人がよりよく食べるのを助けてきました。彼は今日のフードと彼のフードレボリューション運動について話し、本当においしい食べ物を食べながら、私たちの食事と子供たちの食事に加えることができる小さな変更のための彼のヒントを共有しています。
あなたにとって最悪の食べ物は何ですか?
あなたの健康に悪い20の食品
- 甘い飲み物。砂糖の添加は、現代の食生活で最悪の成分の1つです。
- ほとんどのピザ。ピザは世界で最も人気のあるジャンクフードの1つです。
- 白パン。
- ほとんどのフルーツジュース。
- 甘くした朝食用シリアル。
- 揚げ物、焼き物、または焼き物。
- ペストリー、クッキー、ケーキ。
- フライドポテトとポテトチップス。