健康的な夕食のために何を作ればいいですか？
質問者：ジェニファー・シラー|最終更新日：2020年3月26日
カテゴリ：食べ物と飲み物の菜食
ヘルシーなディナーが簡単に！
- ヘルシーチキン炒め物。
- 韓国の牛肉と丼。
- サーモン炒め物。
- タイチキンカレー。
- カリフラワーチャーハン。
- インスタントポット炒め物。
- ピーナッツチキンそば。
- ヘルシービーフ炒め物。
約10ドルで10の健康的な夕食
- ベジタリアントルティーヤキャセロール。
- アップルキャベツのコールスローを添えたパンポークチョップ。
- ベーコンとブロッコリーの丼。
- 牛肉のぬいぐるみサツマイモ。
- 豆、ケール、卵のシチュー。
- 鶏肉、胡椒、とうもろこし炒め物。
- スパイシーな魚とオリーブのスパゲッティ。
- 鶏肉とレンズ豆のキノア。
また、今夜の夕食には何を作ればいいですか？今夜あなたが作ることができる80の簡単な夕食
- 牛肉。ビーフ-キノア詰めピーマン〜地中海スタイル。ビール-チーズバーガー。
- チキン/ターキー。 15分のメキシカンチキンスープ。
- パスタ。グリーンチリ春雨。
- 豚肉。 5成分オレンジ釉ポークチョップ。
- シーフード。バターアーモンドをまぶしたフィッシュサンドイッチ。
- ベジタリアン。にんにく冷やしごま麺。
また、知っておくと、健康的な夕食のために何を調理すればよいですか？
ヘルシーなディナーが簡単に！
- ヘルシーチキン炒め物。
- 韓国の牛肉と丼。
- サーモン炒め物。
- タイチキンカレー。
- カリフラワーチャーハン。
- インスタントポット炒め物。
- ピーナッツチキンそば。
- ヘルシービーフ炒め物。
何がそれを健康にすることができますか？
23誰もが料理の仕方を知っておくべき健康食品
- クリーミーなアボカドトースト。 loveandoliveoil.com。
- 栄養価の高いオートミール。 thekitchn.com。
- 中身のグリーンサラダ。 cookieandkate.com。
- 滑らかなフムス。 smittenkitchen.com。
- 野菜スープの大きな鍋。 bonappetit.com。
- サクサクの焙煎野菜。 tablefortwoblog.com。
- 基本的なキヌア。 buzzfeed.com。
- 簡単な炒め物。 bonappetit.com。
33関連する質問の回答が見つかりました
ディナーメニューのアイデアは何ですか？
何を作ればいいのかわからないときのための20の簡単な夕食のアイデア
- ZoëBurnett/ BuzzFeed。
- ブロッコリーを使った最も簡単なワンポットビーフ。 damndelicious.net。
- シートパンソーセージ＆野菜。 chelseasmessyapron.com。
- アップグレードされたラーメン。テイラーミラー/ BuzzFeed。
- ペストチキンベイク。 simplesissom.com。
- 七面鳥のフライパンをインゲンで挽く。
- 10分レモンガーリックサーモン＆アスパラガス。
- マグロとアボカドのラップ。
体重を減らすために夕食時に何を食べるべきですか？
これが、科学によってサポートされている地球上で最も減量に適した20の食品です。
- 卵丸ごと。かつてコレステロールが高いことを恐れて、全卵が復活しました。
- 葉物野菜。
- 鮭。
- アブラナ科の野菜。
- 赤身の牛肉と鶏の胸肉。
- 茹でたジャガイモ。
- シーチキン。
- 豆類と豆類。
地下鉄は本当に健康ですか？
一番下の行。地下鉄は、他の多くのファーストフードレストランよりもさまざまな健康的な食事の選択肢を提供しています。一般的に、 Subwayの食事は糖分が少なく、食物繊維とタンパク質の適切な供給源ですが、多くは脂肪とナトリウムも含んでいます。
夕食に何を食べてはいけませんか？
夕食に食べてはいけない6つの食べ物
- でんぷん質の多い食品には近づかないでください。たとえば、フライドポテトは血糖値を上げる可能性があります。
- 辛いものは食べないでください。
- 単純な炭水化物を食べることは避けてください。
- 脂っこい、脂っこい食べ物を食べないようにしてください。
- アルコールをスキップします。
- チョコレートは夕食の時間帯に食べるのは良くありません。
最も栄養価の高い食事は何ですか？
これが地球上で最も栄養価の高い11の食品です。
- 鮭。すべての魚が平等に作られているわけではありません。
- ケール。すべての健康的な葉物野菜の中で、ケールは王様です。
- 海藻。海には魚だけではありません。
- ニンニク。にんにくは本当に素晴らしい成分です。
- 貝。
- ポテト。
- 肝臓。
- イワシ。
なぜピザは健康なのですか？
管理栄養士のChelseyAmerによると、ピザの平均的なスライスには12グラムのタンパク質が含まれています。ピザは、鮮やかな色の果物や野菜に含まれる抗酸化物質であるリコピンを吸収するのに役立ち、血圧を下げる可能性があります。 Amerによると、新鮮な野菜は最も健康的なピザのトッピングの1つです。
マグロの缶詰は健康ですか？
マグロは、その一部として、脂肪をほとんど含まない高品質のタンパク質の供給源です。それは、痩せた筋肉組織の成長と維持のために体が必要とするすべての必須アミノ酸を含んでいます。缶詰のマグロは、心臓に健康的なオメガ3脂肪酸の優れた供給源であり、4オンスのサービングあたり150ミリグラム以上です。
いくつかの簡単な健康的な食事は何ですか？
50以上の簡単で速く健康的な夕食のレシピ：
- ヘルシーチキンコブサラダのレシピ。
- クリーミーでヘルシーなチキンエンチラーダフライパン。
- 10分のマルゲリータピタパンピザ。
- ワンポットバジルチキンベイクトズィーティ。
- チリマンゴーゼスティキノアサラダ。
- ターキーミンチを使った簡単でヘルシーなタコサラダ。
- 簡単スパイシービーガンポテトカレー。
- 30分の黒くなったサーモンのタコス。
今週の夕食は何ですか？
今週の夕食に食べるべきものは次のとおりです
- ベーコン、卵、芽キャベツのカルボナーラ。 howsweeteats.com。
- ブロッコリーと牛肉。 foodiecrush.com。
- スロークッカーエンチラーダスープ。 twopeasandtheirpod.com。
- チーズバーガーマカロニとチーズ。 thecozyapron.com。
- 25分のタイチキンフラットブレッドピザ。 carlsbadcravings.com。
- 究極の冬の至福のボウル。
- パンケイジャンチキンディナー1回。
トーストの豆は健康ですか？
全粒粉トーストのベイクドビーンズ：自然に脂肪が少ないだけでなく、ベイクドビーンズには繊維とタンパク質が詰め込まれているため、植物性のタンパク質源になっています。減塩と減糖の範囲に注意してください。朝食時の砂糖摂取量を減らす方法の詳細をご覧ください。
ヘルシースナックとは？
あなたを最も長く満腹に保つ理想的なスナックは、繊維とタンパク質の両方が高いものです。ミューズリーとヨーグルト、ローストしたひよこ豆、ピーナッツバター、ナッツとフルーツ、野菜とフムスを添えた全粒粉クラッカーを考えてみてください。低糖ミューズリーバー。フルーツ全体またはフルーツサラダ。
じゃがいもはあなたにいいですか？
ジャガイモはカリウム、ビタミンC、食物繊維が豊富であるため、心臓の健康に良い食品と見なされています。ビタミンCと食物繊維は血圧を下げ、悪玉コレステロールを下げるのに役立ちます。
どうすれば家で健康的な食事を作ることができますか？
晩ごはん
- ビーガンカシューナッツとバジルペストのズッキーニパスタ。 Pinterestでシェア写真：TheFitchen。
- 野菜チャーハン。
- スパイシーなコリアンダーシュリンプとハニーライムのディップソース。
- オーブンで焼いたトスターダ。
- ブロッコリーとパルメザンチーズのスープ。
- ルッコラとアボカドのサラダを添えたパンローストサーモン。
- 早くて簡単な黒豆とご飯。
- 低炭水化物チリ。
鶏肉は牛肉より健康ですか？
牛肉は鉄分と亜鉛を多く含んでいるため、鶏肉に比べて栄養面でいくつかの利点があります。ただし、鶏肉は牛肉よりもコレステロールと飽和脂肪が少ないため、心臓血管の健康にはるかに優れています。研究によると、赤身の肉は心臓病のリスクを高める可能性があります。
ダイエット中に何を食べることができますか？
ここにあなたの食事療法に加えるための29の健康で減量に優しいスナックがあります。
- ミックスナッツ。
- ワカモレと赤ピーマン。
- ギリシャヨーグルトとミックスベリー。
- ピーナッツバターとリンゴのスライス。
- 亜麻の種子とシナモンのカッテージチーズ。
- セロリはクリームチーズにこだわっています。
- ケールチップス。
- ダークチョコレートとアーモンド。
ヘルシーランチとは？
ベビーケール、バターナッツ、チキンサラダ
カット済みの野菜、ロティサリーチキン、刻んだピーカンナッツは、学校や仕事の前に簡単なランチを一緒に投げるときに時間を節約します。最も健康的で栄養価の高い野菜の1つであるバターナッツスカッシュには、抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、繊維が豊富に含まれています。 最も健康的な朝食は何ですか？
これがあなたが朝に食べることができる12の最高の食べ物です。
- 卵。卵は間違いなく健康的で美味しいです。
- ギリシャヨーグルト。ギリシャヨーグルトはクリーミーで美味しくて栄養価が高いです。
- コーヒー。コーヒーは一日を始めるのに素晴らしい飲み物です。
- オートミール。オートミールは、シリアル愛好家にとって最良の朝食の選択肢です。
- チーア種子。
- ベリー。
- ナッツ。
- 緑茶。