• たんぱく質が最も多い食品トップ10。
• ＃1：七面鳥の胸肉（および鶏の胸肉）
• ＃2：魚（マグロ、サーモン、オヒョウ）
• ＃3：チーズ（低脂肪モッツァレラチーズとカッテージチーズ）
• 100g 1ozスライス（28g）のタンパク質とカロリーの比率。 32g。 9g。 4.7カロリーあたり1gのタンパク質。
• ＃4：ポークロイン（チョップ）
• ＃5：赤身の牛肉と子牛肉（低脂肪）
• ＃6：豆腐。

鶏肉や牛肉にはもっとタンパク質が含まれているのでしょうか？チキンは、アスリートやボディビルダーにとって頼りになるタンパク質源です。しかし、牛肉には高レベルのタンパク質とかなりの量のクレアチンも含まれているため、痩せた筋肉をより早く生成するのに役立ちます。しかし、あなたの体は牛肉のスラブの74％しか吸収できませんが、あなたの体は鶏肉のタンパク質の80％を取り込むことができます。

続いて、タンパク質の割合が最も高い食品はどれかと尋ねることもあります。

食べるべき20のおいしい高タンパク食品

1. 卵。 Pinterestで共有します。
2. アーモンド。アーモンドは人気のある種類の木の実です。
3. 鶏の胸肉。鶏の胸肉は、最も人気のあるタンパク質が豊富な食品の1つです。
4. オーツ麦。オーツ麦は、地球上で最も健康的な穀物の1つです。
5. カッテージチーズ。カッテージチーズは、脂肪とカロリーが非常に少ないチーズの一種です。
6. ギリシャヨーグルト。
7. 牛乳。
8. ブロッコリー。

タンパク質が最も多い鶏肉の部分はどれですか？

鶏の胸肉は痩せており、重量で最もタンパク質が多いため、体重を減らし、筋肉量を維持し、回復を改善したい人に最適です。太もも、ばち状核突起、翼などの太いカットはカロリーが高いため、筋肉を増強したり体重を増やしたりしたい人に適しています。