• たんぱく質が最も多い食品トップ10。
• ＃1：七面鳥の胸肉（および鶏の胸肉）
• ＃2：魚（マグロ、サーモン、オヒョウ）
• ＃3：チーズ（低脂肪モッツァレラチーズとカッテージチーズ）
• 100g 1ozスライス（28g）のタンパク質とカロリーの比率。 32g。 9g。 4.7カロリーあたり1gのタンパク質。
• ＃4：ポークロイン（チョップ）
• ＃5：赤身の牛肉と子牛肉（低脂肪）
• ＃6：豆腐。

また、オンスあたりのタンパク質が最も高い肉はどれですか？オンス相当のタンパク質食品は、1オンスの赤身の牛肉、豚肉、皮なしの鶏肉、魚介類に最もよく一致し、約7グラムのタンパク質を提供します。

この点で、より多くのプロテインチキンまたはビーフは何ですか？

チキンは、アスリートやボディビルダーにとって頼りになるタンパク質源です。しかし、牛肉には高レベルのタンパク質とかなりの量のクレアチンも含まれているため、痩せた筋肉をより早く生成するのに役立ちます。しかし、あなたの体は牛肉のスラブの74％しか吸収できませんが、あなたの体は鶏肉のタンパク質の80％を取り込むことができます。

たんぱく質が多いきのこはどれですか？

2.乾燥きのこ–100gあたり38.8g。この30の最高タンパク質野菜のリスト（および＃11（新鮮な場合））で銀メダルを獲得するのは、超特別な乾燥キノコです。乾燥キノコは、ほとんどすべてのアジアのスーパーマーケットではないにしても、ほとんどのスーパーマーケットで購入できます。