食品に応じて、1食分量はカップ、オンス、小さじまたは大さじで与えられるかもしれません。 1オンスから28グラムへの変換係数を使用して、オンスをグラムに変換します。 1食分量のオンス数に28を掛けます。

続いて、質問は、タンパク質のサービングと見なされるものは何ですか？一般に、1オンスの肉、鶏肉または魚、¼カップの調理済み豆、1卵、1杯のピーナッツバター、または½オンスのナッツまたは種子は、プロテインフーズグループから1オンス相当と見なすことができます。

これを考慮して、牛肉の1食分量はどのくらいですか？

3〜4オンス

サービングサイズとはどういう意味ですか？

サービングサイズまたはポーションサイズは、一般的に提供される食べ物や飲み物の量です。自己選択された分量は、食品の嗜好性や、空腹感を軽減し、満腹感を生み出すことが期待される程度など、いくつかの要因によって決定されます（期待される満腹感を参照）。