しかし、オーツ麦の割りは、あなたが食べることができるオーツ麦全体の中で最も純粋な形であるため、最も健康的なままです。それは最も多くの栄養素を含み、最も処理されていません。しかし、栄養価のために、グロートのオート麦はオートブラン、その後、スチールカットオーツ、その後、ロールオーツ、そして最後のインスタントオーツが続いています。

また、スチールカットオーツの利点は何ですか？スティールカットオーツの利点の中で、この食品は「パワーフード」と見なすことができます。それらは、タンパク質、可溶性および不溶性の繊維およびミネラルの優れた供給源です。スチールカットオーツ麦は、タンパク質、可溶性および不溶性の繊維およびミネラルの優れた供給源です。

同様に、スチールカットオーツの代わりに昔ながらのオーツを使用できますか？

ロールドオーツ麦、または昔ながらのオーツ麦は、より高度に加工されていますが、スチールカットオーツ麦よりも速く調理されます。よりよい健康のために、多くの人々は、鋼の代わりにしたい-レシピでロールオーツのためにカットオート麦を、しかし、彼らは、テクスチャと置換を行うために、調理時間を考慮する必要があります。レシピの材料を混ぜます。

毎日オーツ麦を食べるとどうなりますか？

利点には、血糖値とコレステロール値の低下、皮膚の炎症に対する保護、便秘の減少などがあります。さらに、それらは非常に充填されており、減量に適した食品にする必要がある多くの特性を備えています。一日の終わりに、オーツ麦はあなたが食べることができる最も健康的な食品の一つです。