頻繁なスチームバスは、特に冬の間、敏感肌タイプの乾燥した薄片状の肌を引き起こす可能性があります。個人的な好みや感性が明らかになるまで、スチームバスを週に1回に制限してください。通常のスチームバスは、健康な成人の場合は週に1回、別の成人の場合は週に3回です。

また、どちらがより良いサウナまたはスチームルームであるかを尋ねるかもしれません。大きな違いは、それらが提供する熱の種類にあります。サウナは、通常、熱い岩や閉じたストーブからの乾熱を使用します。スチームルームは、沸騰したお湯で満たされた発電機によって加熱されます。サウナはリラックスして筋肉をほぐすのに役立つかもしれませんが、スチームルームと同じ健康上の利点はありません。

また、トレーニングの後にスチームルームに座るのは良いですか？

スチームルームは、スキンケアに有益であると長い間宣伝されてきました。それらは、毛穴を開いて浄化するためのトレーニングの後に特に役立ちます。スチームルームは、血流と循環を促進し、肌に若々しく健康的な輝きを与えることができるため、肌にも適しています。

毎日スチームサウナをするのは悪いですか？

ただし、毎日45分間の長時間のセッションでスチームサウナを訪れるのは、忙しいスケジュールに詰め込むには多すぎるかもしれません。現在、週に1回スチームルームを訪れることは、ストレスを軽減し、筋肉の回復を助け、循環を改善し、肌をきれいにするのに十分な時間です。