避けるべきこと

• 豆、エンドウ豆、レンズ豆、ピーナッツ。
• 米、パスタ、オートミールなどの穀物。
• 低脂肪乳製品。
• 砂糖と甘味料を追加しました。
• ジュースやソーダなどの砂糖飲料。
• ポテトチップス、プレッツェル、クラッカーなどの伝統的なスナック食品。

また、ケトでバナナを食べられますか？果物。あなたが見ることができるように、果物の他の種類は、それは非常にそれらを食べるとケトダイエットに滞在することに挑戦すること、炭水化物ではかなり高いです。あなたが大規模なリンゴ（炭水化物の約25グラム）または中規模のバナナ（炭水化物の24グラム）を食べる場合は、ケトダイエット中のあなたの毎日の炭水化物の制限を超えています。

これに関して、ケトダイエットでどれくらい食べることができますか？

あまりにも多くの炭水化物を食べるあなたは限り、あなたは未処理の、本物の食品を食べるように、この炭水化物の範囲内で大きな成果を達成することができます。ケトン食のために不可欠である- -あなたはケトーシスに取得したい場合しかし、その後、摂取のこのレベルが過剰になることがあります。ほとんどの人は、ケトーシスに達するために1日あたり50グラム未満になる必要があります。

ケトでどんな果物が食べられますか？

アボカド、ラズベリー、レモンは適度に食べるとケトに優しい果物です。あなたは自然のお菓子は、トレンディな高脂肪、低炭水化物ケトン食の立ち入り禁止だと思うかもしれませんので、果物は、炭水化物で高いことが知られています。もう一度考えてみて。適切なピックを使用すると、ケトダイエットでフルーツを楽しむことができます。