ビタミンと授乳妊娠中の女性や授乳中の女性を含むすべての人は、10mcgのビタミンDを含む毎日のサプリメントの摂取を検討する必要があります。多様でバランスの取れた食事をとることで、必要な他のすべてのビタミンとミネラルを摂取できます。

さらに、授乳中に出生前に服用する必要がありますか？多くの医師は、母乳育児中の母親が出生前のサプリメントを服用し続けることを勧めています。理論的には、バランスの取れた食事をすれば、体が必要とするすべての栄養素を摂取できるはずです。ただし、実際には、あなたが毎日十分な量の適切な食品を食べていることを確認するのは難しいかもしれません。

さらに、ミルクの供給を増やすためにどのようなサプリメントを摂取する必要がありますか？

母乳の供給を増やすための4つの有用なサプリメント

• フェヌグリーク。フェヌグリーク（Trigonella foenum-graecum L.）は、人工メープルフレーバーで使用されることがあるエンドウ豆ファミリーのメンバーです。
• フェンネル。
• ヤシの日付。
• コリウスアンボイニクス。

ポンピングは母乳育児と同じくらい多くのカロリーを消費しますか？

母乳育児の燃焼カロリー数。母乳を作ることと母乳育児はカロリーを消費します。平均して、母乳は一日あたり200〜500カロリーを消費することができます。独占的に8〜12日に1回授乳すると、母乳と繰り出し式を組み合わせている場合よりも多くのカロリーを燃やします。