また、知っておくべきことは、どの野菜が最もビタミンを持っているのかということです。

地球上で最も健康的な14の野菜

1. ほうれん草。この葉物野菜は、その印象的な栄養素プロファイルのおかげで、最も健康的な野菜の1つとしてチャートのトップに立っています。
2. 人参。にんじんにはビタミンAが含まれており、たった1カップ（128グラム）で1日の推奨値の428％を提供します（4）。
3. ブロッコリー。
4. ニンニク。
5. 芽キャベツ。
6. ケール。
7. グリーンピース。
8. スイスチャード。

さらに、どの野菜を避けるべきですか？これらのトップ12の有毒な果物と野菜を避けてください

• 毎年、EWGは残留農薬の農産物をランク付けし、消費者に最も安全で最も有毒な選択肢の両方を提示します。これが最新のリストです。
• 苺。ほうれん草。ネクタリン。りんご。ブドウ。桃。さくらんぼ。洋ナシ。トマト。セロリ。
• アボカド。スイートコーン。パイナップル。キャベツ。玉ねぎ。スイートピー冷凍。パパイヤ。アスパラガス。マンゴー。

また、知っておくと、あなたが買うことができる最も栄養価の高い野菜は何ですか？

あなたがあなたの体に入れることができる15の最も栄養価の高い野菜

1. ほうれん草。ポパイは何かに乗った。
2. カリフラワー。カリフラワー、どうやってあなたを愛しているの？
3. アスパラガス。
4. 人参。
5. ブロッコリー。
6. マイクログリーン。
7. サツマイモ。
8. 芽キャベツ。

毎日どんな野菜を食べたらいいですか？

あなたが毎日食べるべきトップ10の野菜と果物

• ブルーベリー。ブルーベリーには抗酸化物質、特に認知能力に関連するフラボノイドであるアントシアニダンが含まれています。
• ピーマン。ピーマンには、緑、黄、オレンジ、赤など、さまざまな色があります。
• アブラナ科の野菜。
• 葉物野菜。
• トマト。
• バナナ。
• ニンニク。
• ショウガ。