暑い天気のためのクールな食べ物

• 冷たいスイカのスープ。この簡単な夏のスープは、スイカジュースを軽く味付けし、少量のキサンタンガムで濃くすることで作られています。
• グリル野菜のガスパチョ。
• ヨーグルトとディルの冷たいキュウリスープ。
• カニをトッピングした冷製アボカドスープ。
• 冷やしたペルシャヨーグルトスープ。
• より多くの冷たいスープのレシピ。

外が暑いときは何を食べてはいけないのかと聞かれるかもしれません。外が暑いときは、辛いものは避けたほうがいいです。だから、エビクレオールと熱い翼が出ています。 「辛いものを食べると汗をかくことがあると考えてください」と、イーストペンズボロTwpのホーリースピリット病院のソデクソの臨床栄養マネージャーであるエイミーシェップスは述べています。

したがって、暑い時期に何を食べてはいけませんか？

利尿剤：水分補給をしたいので、体から水分を洗い流す食品は避けることをお勧めします。これには、コーヒー、お茶、ソーダ、およびマンゴー、フェンネル、アーティチョーク、アスパラガスなどの食品が含まれ、これらは体に同様の影響を及ぼします。

暑い時期に良い果物はどれですか？

日照時間と太陽の下で過ごす時間が増えると、それが鍵となります。また、ベリーはフラボノイドが非常に多いため、最近のある研究では、ベリーが認知機能の低下を遅らせるのに役立つ可能性があることが示されました。肌を活性化するフラボノイドの他の優れた供給源：バナナ、柑橘系の果物、ブロッコリー、アーティチョーク、クルミ、ピスタチオ、カシューナッツ、ディル、タイム。