葉付き：ほとんどの場合、フダンソウの茎は葉と同じ皿で食べることができます。茎が太い場合は、細かく刻んで少し早めに調理を開始し、柔らかくします。

また、スイスのフダンソウと何がうまくいくのか知っていますか？スイスチャードの7つの使い方

• キャセロール。チーズソースをかけたり、ブルーチーズをトッピングしたり、卵をたっぷり使って焼いたりしても、グリーンは健康的です（そして美味しいです）。
• タコス。トルティーヤに調理済みのスイスチャードとスクランブルエッグを入れて、素晴らしいパワーブレックファーストをお楽しみください。
• レンズ豆または豆のスープ。
• サラダ。
• ケーキ。
• ラッパー。
• 鶏肉の下。

また、スイスチャードをどのように準備しますか？

大きな重いフライパンで中火に油を熱します。みじん切りにしたフダンソウの茎、にんにく、玉ねぎ、塩、タイム、ナツメグ、コショウを加え、玉ねぎが褐色になり始めるまで6〜8分よくかき混ぜながら調理します。みじん切りにしたきれいなスイスフダンソウの葉、大さじ2の水とカバーを追加します。しおれさせて、2〜4分。

スイスフダンソウはほうれん草より健康的ですか？

スイスフダンソウは、ビートやほうれん草と同じ家族の緑豊かな緑の野菜です。スイスフダンソウについて知っておくべき素晴らしいことがたくさんあります。カロリーは低いですが、抗酸化物質とビタミンが豊富に含まれているため、料理をするときに健康的な選択になります。