葉付き：ほとんどの場合、フダンソウの茎は葉と同じ皿で食べることができます。茎が太い場合は、細かく刻んで少し早めに調理を開始し、柔らかくします。

同様に、スイスチャードをどのように準備しますか？大きな重いフライパンで中火に油を熱します。みじん切りにしたフダンソウの茎、にんにく、玉ねぎ、塩、タイム、ナツメグ、コショウを加え、玉ねぎが褐色になり始めるまで6〜8分よくかき混ぜながら調理します。みじん切りにしたきれいなスイスフダンソウの葉、大さじ2の水とカバーを追加します。しおれさせて、2〜4分。

このように、生のフダンソウを食べることはあなたにとって悪いことですか？

ほうれん草、ビート葉、スイスフダンソウしかし、これが濃い葉物野菜が健康的な食事の一部ではないことを意味するとは思わないでください。適度に、それらは完全に素晴らしいです。いくつかの研究によると、145ポンドの人を死に至らしめるには約25グラムのシュウ酸が必要であり、これは約7.3ポンドのほうれん草に相当します。

スイスフダンソウはほうれん草より健康的ですか？

スイスフダンソウは、ビートやほうれん草と同じ家族の緑豊かな緑の野菜です。スイスフダンソウについて知っておくべき素晴らしいことがたくさんあります。カロリーは低いですが、抗酸化物質とビタミンが豊富に含まれているため、料理をするときに健康的な選択になります。