腰筋とは何ですか？
質問者：Fattoum Hofmyster |最終更新日：2020年2月2日
カテゴリ：医療の骨と関節の状態
これらの筋肉は、大きなペア脊柱起立と呼ばれる腰の筋肉、ヘルプホールド背骨アップ、および臀部の筋肉が含まれます。屈筋は、脊椎の前面に取り付けられ、前方に曲げ持ち上げ、下背部をアーチ、屈曲を可能にしています。
ここで、腰は何と呼ばれていますか？脊椎の腰椎領域は、より一般的に低いバックとして知られている、胸部、または胸部、脊椎の領域、及び仙骨の間に位置します。
また、腰にどのような体の部分があるのかと尋ねられるかもしれません。これらのセクションは、頸部（首）、胸部（上部および中部の背部）、腰部（下部の背部）、および仙骨（尾骨）です。腰椎と仙骨領域は腰の解剖学の骨を構成しています。
これを考えると、背中の筋肉は何と呼ばれていますか？
それらは、僧帽筋、広背筋、大菱形筋、小菱形筋、および肩甲挙筋です。これらの筋肉は、僧帽筋を除いて、ほとんどの場合、頸神経の腹側枝から神経供給を受けます。
引き戻された筋肉が治癒するのにどのくらい時間がかかりますか？
他の多くの種類の背中の怪我と比較して、引っ張られた筋肉は通常、診断が簡単で治療が簡単で、症状は通常4〜6週間以内に解消します。そのような完全な筋肉の断裂などのいくつかの深刻な筋肉の負傷は、癒すために数ヶ月かかることがあります。
30の関連する質問の回答が見つかりました
どのような運動が腰痛に役立ちますか？
腰痛を和らげるための10のベストエクササイズ
- 下腹部強化。これらの筋肉は腰と連携して機能するため、下腹部の筋肉を強化することが重要です。
- バードドッグ。腰を動かすことは、腰の回復を助けるために重要です。
- 橋。
- 骨盤傾斜。
- 腰のストレッチ。
- レッグストレッチ。
- ヒップストレッチ。
- スパインストレッチ。
歩くことは腰痛に良いですか？
腰痛のエピソードが進行中または再発している人は、歩行の利点を影響の少ない運動として検討する必要があります。有酸素運動は腰痛の発生率を減らすことが長い間示されてきました。一部の背中の状態では、歩行は悪化するか、耐えられないほどの痛みを引き起こします。
腰痛には熱または氷の方が良いですか？
腰痛のための氷。熱は背中の筋肉を緩め、緊張を和らげるのに役立ち、最終的には背中の痛みを和らげるのに役立ちます。熱は背中の硬直や筋肉のけいれんの緩和にも効果的です。温湿布は、背中の不快感が和らぎ始めるまで、1日を通して数時間ごとに使用されます。
どの臓器が腰痛を引き起こす可能性がありますか？
左下の背中の痛みの最も一般的な原因は、次のとおりです。背骨を支える筋肉や靭帯の軟部組織の損傷。内臓の問題
- 腎感染。
- 腎臓結石。
- 膵炎。
- 潰瘍性大腸炎。
- 子宮内膜症や子宮筋腫などの婦人科疾患。
腰痛の原因は何ですか？
慢性腰痛の原因
- 腰椎椎間板ヘルニア。腰椎椎間板ヘルニアのゼリー状の中心は、丈夫な外層を突き破り、近くの神経根を刺激する可能性があります。
- 椎間板変性症。
- 椎間関節機能障害。
- 仙腸関節機能障害。
- 脊柱管狭窄症。
- 脊椎すべり症。
- 変形性関節症。
- 変形。
腰痛の最善の治療法は何ですか？
市販の鎮痛剤を試してみてください。
アスピリン、イブプロフェン（アドビル、モトリン、ヌプリン）、ナプロキセンナトリウム（アリーブ、アナプロックス、ナプロシン）などの抗炎症薬は、背中の痛みを軽減するのに役立ちます。 背中の腰はどこにありますか？
脊椎の腰部（より一般的には腰として知られています）は、L1からL5のラベルが付いた5つの椎骨で構成されています。腰部は、脊椎の胸部または胸部と仙骨の間に位置しています。腰椎は通常、前弯症として知られるわずかな内向きの曲線を持っています。
腰をどのように伸ばしますか？
仰向けになり、両膝を胸に向けます。手や腕を膝に巻き付け、そっと引き寄せます。深く呼吸し、20〜30秒間保持します。気分が良ければ、左右または上下に優しく揺らし、腰をやさしくマッサージします。
腰痛が筋肉質であるかどうかをどうやって知るのですか？
引っ張られた腰の筋肉、またはあらゆる種類の腰の緊張から予想される症状には、通常、鈍い、痛みを伴う腰痛が含まれます。緊張した筋肉は通常、痛み、きつさ、または痛みを感じます。熱く、うずく、または電気的に感じる痛みは、筋肉が引っ張られているのではなく、神経根が炎症を起こしていることが原因である可能性が高くなります。
どのようにして筋肉を取り戻しますか？
これらの筋肉のトレーニングに専念する1週間あたりの日数を追加することを検討してください。そうすれば、これらの5つのエクササイズから始めることができます。
- ベントオーバーローイング。曲がった列は背中に最適です。
- 肩をすくめる。肩をすくめると、トラップと菱形筋が機能します。
- デッドリフト。
- ラットプルダウン。
- プルアップとチンアップ。
背中の右下にはどの臓器がありますか？
腎臓は背骨の両側、胸郭の下にあります。右の腎臓ハングは少しイライラ、または炎症を起こし、それが感染していた場合、それはさらに多くの可能性が高い腰の痛みを引き起こすために作り、左より低いです。
背中の筋肉を引っ張ることができますか？
筋肉の緊張、または引っ張られた筋肉は、筋肉が伸びすぎたり、引き裂かれたりしたときに発生します。これは通常、倦怠感、過度の使用、または筋肉の不適切な使用の結果として発生します。株は、任意の筋肉に発生する可能性がありますが、彼らはあなたの太ももの後ろの筋肉であるあなたの腰、首、肩、およびハムストリング、最も一般的なのです。
ガスは腰痛を引き起こしますか？
ガスと胃腸（GI）の問題
しかし、ガスは時折激しい痛みを引き起こし、腹部全体が満腹で柔らかく感じられます。この痛みは背中に広がり、背中の痛みや膨満感を引き起こす可能性があります。胃のウイルスなどの軽度の胃腸の問題も、激しいガスの痛みを引き起こす可能性があります。 背中の痛みが深刻かどうかはどうすればわかりますか？
背中の痛みがある場合は医師に連絡してください：重度で、休息しても改善しません。特に痛みが膝の下に広がる場合は、片方または両方の脚に広がります。片足または両足の脱力感、しびれ、うずきを引き起こします。
どの筋肉が腰痛を引き起こしますか？
伸筋、屈筋、斜めの筋肉と背中の痛み
これらの筋肉は、大きなペア脊柱起立と呼ばれる腰の筋肉、ヘルプホールド背骨アップ、および臀部の筋肉が含まれます。 腰を構成するものは何ですか？
人間の脊椎は、椎骨の4つのセクションで構成されています。これらのセクションは、頸部（首）、胸部（上部および中部の背部）、腰部（下部の背部）、および仙骨（尾骨）です。腰椎と仙骨の領域は、腰の解剖学的構造の骨を構成しています。
あなたの背中の最も低い脊椎は何ですか？
腰椎（腰）
これらのセグメントは、磨耗、変形性関節症または変性椎間板疾患などから破壊する可能性が最も高いので、腰椎の動きのほとんどは、L3-L4およびL4-L5です。最も低い2つのディスク（L4-L5とL5-S1）は最も負担が大きく、ヘルニアになる可能性が最も高くなります。