食べ過ぎやすいグミビタミンの過剰摂取は、特定の栄養素を過剰に摂取するリスクをもたらす可能性があります。特に、ビタミンやミネラルですでに強化されている食品を食べる場合はなおさらです。これはあなたの体に害を及ぼす可能性のあるビタミンやミネラルの毒性をもたらす可能性があります（20）。

さらに、ビタミンDグミを食べすぎるとどうなりますか？ビタミンDの毒性の主な結果は、血中のカルシウムの蓄積（高カルシウム血症）であり、吐き気や嘔吐、脱力感、頻尿を引き起こす可能性があります。症状は、カルシウム結石の形成など、骨の痛みや腎臓の問題に進行する可能性があります。

また、1日にいくつのグミビタミンを摂取する必要がありますか？

私の好みのブランドは、Vitafusion Women's Gummy Vitaminsです。これは、彼らが寛大に「ナチュラルベリーフレーバー」と呼んでいるものです。説明書には、1日2食と書かれています。つまり、ボトルには75食分が含まれています。つまり、2つしか食べない場合です。

ビタミンCグミを食べすぎるとどうなりますか？

食事からのビタミンCが多すぎると有害である可能性は低いですが、大量のビタミンCサプリメントが原因となる可能性があります：下痢。吐き気。嘔吐。