母乳育児中に避けるべき食品

• 魚。魚はタンパク質とオメガ3脂肪酸の優れた供給源であり、授乳中は適度に食べることができます。
• コーヒーと紅茶。
• アルコール。
• チョコレート。
• パセリ、ペパーミント、セージ。
• ニンニク。
• 「ガッシー」食品。
• 母乳育児中に避けるべき薬。

また、食べ物は母乳にどのくらいの速さで影響しますか？食品が母乳に到達するまでに平均して4〜6時間かかります。したがって、食品関連の反応を探すときは、このことを念頭に置いてください。果物と野菜は母乳育児の食事の重要な部分です。

同様に、あなたは私が食べるものが私の母乳に影響を与えることができるかと尋ねるかもしれません。

この質問への短い答えはNOです-あなたはあなたの赤ちゃんのための高品質の牛乳を提供するために、完璧な食生活を維持する必要はありません。実際、研究によると、母親の食事の質は彼女のミルクにほとんど影響を与えません。貧しい食生活は、母乳で育てられた赤ちゃんよりも母親に影響を与える可能性が高くなります。

母乳の生産に役立つ食品は何ですか？

母乳の生産を促進すると考えられている5つの食品と、それらの主張の背後にある科学を見てみましょう。

• フェヌグリーク。これらの芳香性の種子は、強力な催乳薬としてしばしば宣伝されています。
• オートミールまたはオートミルク。
• フェンネルの種子。
• 赤身の肉と鶏肉。
• ニンニク。