カルシウムはあなたの体を助けます：

• 強い骨と歯を作る。
• 血液凝固。
• 神経信号の送受信。
• 骨格筋を圧迫してリラックスさせます。
• ホルモンやその他の化学物質を放出します。
• 通常の心拍を維持します。

同様に、体内のカルシウムの利点は何ですか？カルシウムの利点あなたの体は強い骨を作りそして維持するためにカルシウムを必要とします。心臓、筋肉、神経も適切に機能するためにカルシウムが必要です。いくつかの研究は、カルシウムがビタミンDとともに、骨の健康を超えた利益をもたらす可能性があることを示唆しています：おそらく癌、糖尿病、高血圧からの保護です。

これを考慮して、カルシウムの機能と欠乏は何ですか？

カルシウム欠乏症カルシウムは強い骨や歯に必要です。また、血管、筋肉、神経、ホルモンの適切な機能をサポートします。

どの食品がカルシウムを多く含んでいますか？

カルシウムが豊富な主な食品は、ミルク、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品です。しかし、多くの非乳製品源もこのミネラルを多く含んでいます。これらには、シーフード、葉物野菜、マメ科植物、ドライフルーツ、豆腐、およびカルシウムで強化されたさまざまな食品が含まれます。