関数。カルシウムは人体にとって最も重要なミネラルの1つです。それは健康な歯と骨を形成し、維持するのに役立ちます。生涯にわたる体内の適切なレベルのカルシウムは、骨粗鬆症の予防に役立ちます。

また、なぜ私たちは老化するにつれてより多くのカルシウムが必要になるのですか？高齢者が十分なカルシウムを摂取することが重要です。十分な供給は、骨強度を維持し、古い時代に健康な骨を保つのを助けることができます。ビタミンDは、食物からカルシウムを吸収するために必要であるため、高齢者の健康な骨にとっても重要です。

さらに、体内のカルシウムの主な機能は何ですか？

カルシウムは、筋肉の収縮、卵母細胞の活性化、強い骨や歯の構築、血液凝固、神経インパルス、伝達、心拍数の調節、細胞内の体液バランスに非常に重要です。

カルシウムが豊富な果物はどれですか？

乳製品だけに頼る必要なしに、このミネラルを補給するのに役立つカルシウムが豊富な果物をいくつか紹介します。

• アプリコット。多くのカルシウムが豊富な果物の中で、アプリコットがリストのトップにあります。
• キウイ。
• オレンジ。
• ベリー。
• パイナップル。
• ライチ。
• パパイヤ。