食事にイチジクを追加する1日に少なくとも3つのイチジクを摂取すると、減量に効果があります。

さらに、乾いたイチジクはあなたに良いですか？風味豊かなイチジクをスナックとして、またはお気に入りのレシピで味わうかどうかにかかわらず、乾燥イチジクは食物繊維、カリウム、鉄、カルシウムなどの豊富な必須ミネラル、そして健康を促進する抗酸化物質と複雑な炭水化物が豊富な優れた供給源です。

同様に、イチジクはスーパーフードですか？

イチジクは、全体として、その栄養価が非常に印象的であるため、今日の注目のスーパーフードです。それらは、すべての一般的な果物、ナッツ、または野菜の中で最も高いミネラルと繊維の含有量を持っています。イチジクの1サービング（新鮮または乾燥）は、カルシウムと鉄の1日の摂取量の6％、カリウムの1日の摂取量の7％を提供します。

イチジクやナツメヤシはあなたにとって良いですか？

ナツメヤシとイチジクは、同様の栄養素プロファイルを持つおいしい果物です。どちらもマグネシウム、カリウム、繊維を豊富に含んでいますが、イチジクは一般的にカルシウムを多く含んでいます。ナツメヤシは砂糖が多いが脂肪が少ない。さらに、イチジクは種が多いため少しカリカリになりますが、日付は粘着性があります。