同様に、人々は尋ねます、クスクスは体重を減らすのに良いですか？

現在の考え方では、食べ物を慎重に選ぶと、実際に体重を減らし、さまざまな病気から掘り出し物を守るのに役立ちます。たとえば、クスクスは胃の中で膨らむので優れた痩身食品です。つまり、私たちはより早く満腹になり、あまり食べない傾向があります。

続いて、質問は、クスクスは何のために良いのかということです。クスクスは、セモリナから作られているため、主に炭水化物を含んでいますが、脂肪がほとんどなく、塩分を含まない、非常に優れたレベルのタンパク質と繊維も含まれています。栄養的には、クスクスにはカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛のほか、ビタミンB群とビタミンEの一部が含まれています。

その中で、クスクスはご飯よりもあなたにとって良いですか？

クスクス1カップには、36グラムの炭水化物、2.2グラムの繊維、6グラムのタンパク質、0.3グラムの脂肪、および176カロリーが含まれています。そのため、キノアよりも脂肪とカロリーが低くなりますが、タンパク質、鉄、マグネシウムも少なくなります。クスクスは、特にピラフとして、米が使用される多くの方法で使用されます。

クスクスを毎日食べることは健康ですか？

砂糖や脂肪を含まず、推奨される1日量のセレンの約66％が含まれています。全粒粉のクスクスは、通常の品種よりも栄養価が高いです。全粒小麦のデュラム小麦粉から作られています。 1食あたり5〜6グラムの食物繊維が含まれているため、 1日の推奨食物繊維量を満たすことができます。