以下に処理大豆食品は、豆腐、枝豆や大豆、豆乳が含まれています。大豆が体重増加を引き起こす可能性があるという誤った信念は別として、人々は他の2つの理由でそれを避けるかもしれません。 「エストロゲン」であると主張する人もいます。つまり、体内のエストロゲンホルモンの量を増やすことができます。

同様に、豆乳を毎日飲むのは悪いことですか？豆乳を飲むことに自信が持てます、とHeverは言います。あなたが飲むことができる豆乳の量に関しては、彼女は適度な大豆消費のアメリカ癌研究協会（AICR）の勧告に従います。 AICRは、研究によると、1日3サービングまでが安全であることがわかっていると述べています。

また、質問は、どのミルクが減量に最適かということです。

牛乳はタンパク質とカルシウムの重要な供給源であるため、ほとんどの人にとって最良の選択肢です。体重を減らそうとしている人は、低脂肪または脱脂乳に切り替える必要があります。乳糖不耐症の人は、乳糖を含まないミルクを選択する必要があります。

アーモンドまたは豆乳は減量に適していますか？

これに加えて、豆乳には脂肪燃焼ビタミン–リボフラビンとビタミンB12も含まれています。これらは、より多くのエネルギーを生成し、代謝を高めて脂肪をより効率的に燃焼させるのに役立ちます。アーモンドミルク：アーモンドミルクには、コレステロールをコントロールする心臓に健康的なフラボノイドが豊富に含まれています。