調理バタースカッシュの月援助減量ワンカップ（205グラム）は唯一の83カロリーを持っており、繊維の充填7グラムを提供-あなたは余分な体重と体脂肪を失うしたい場合は、それ優れた選択肢作ります。多くの研究で、食物繊維の摂取量が多いと減量が促進され、体脂肪が減少することがわかっています。

また、バターナッツカボチャのスープはどれくらい健康的ですか？バターナッツスカッシュ、または冬カボチャは秋に収穫されますが、それは数ヶ月間良好に保たれます。それは繊維、カリウム、および他のいくつかの重要な栄養素の良い供給源です。カボチャの栄養成分は、消化、血圧、そしてとりわけ健康な肌と髪に有益です。

この点で、バターナッツスカッシュは悪い炭水化物ですか？

（ズッキーニや他の夏カボチャはでんぷん質のない野菜で、炭水化物が少ないです。）たとえば、調理済みバターナッツスカッシュの半分のカップには11グラムの炭水化物と41カロリーがあり、同じサイズの調理済みブロッコリーには5.6グラムの炭水化物と27カロリー。

スープは減量に適していますか？

カロリー数を低く抑えるために、トマトまたはスープベースのスープを選択してください。野菜スープはあなたが体重を減らすのを助けるための理想的な選択です。ほとんどの種類の野菜スープには、1食あたり100カロリー以下が含まれています。さらに、野菜には食物繊維が多く含まれているため、一日中食べる量が少なくなり、満腹感と満足感を得ることができます。