彼らは、平均で約2800カロリー週間を燃やしました。週7日運動すると、1日あたり400カロリー（約4マイル）になります。ほとんどの人にとって、約60分の早歩きになります。

また、1日に400カロリーを燃焼するのは良いことでしょうか？一般に、専門家は、1日あたり1,200カロリー未満を食べない限り、平均推奨カロリー摂取量を500減らすことを推奨しています。 30分間運動して400カロリーを消費したとしても、それはあなたが好きな食べ物に400カロリーを費やすことができるという意味ではありません。

では、400カロリーを燃焼するのにどれくらいの運動が必要ですか？

ひび割れた8mphで走り（そのペースで7分30秒で1マイル走る）、1時間に850カロリー以上を燃焼します。そのレベルに達していない場合は、3分間ジョギングしてから、1分間速く走ってから、ウォーキングに戻ってください。

食べたカロリーをすべて燃焼するとどうなりますか？

実際、毎日燃焼するカロリーの半分以上は、体温の維持、呼吸、食物の消化などの基本的な生物学的機能に費やされています。あなたが食べたすべてのカロリー「オフ運動」にした場合は、深刻な赤字で終わるだろう。