手順

1. ハンマーでココナッツを割って開きます。硬い外殻を取り外します。
2. 希望する結果に応じて、新鮮なココナッツミールをすりおろします。細かい細切りには小さな穴を使用し、典型的な細切りココナッツには通常の大きな穴を使用し、チップにはおろし金スライサーを使用します。
3. オーブンまたは脱水機で乾燥させます。

さらに、細かく刻んだココナッツはあなたに良いですか？食物繊維とMCTが豊富で、心臓の健康の改善、体重減少、消化など、多くの利点があります。それでも、カロリーと飽和脂肪が多いので、適度に食べる必要があります。全体的に、無糖のココナッツ肉はバランスの取れた食事に素晴らしい追加をします。

同様に、細断されたココナッツと乾燥されたココナッツは同じですか？

細かく刻んだココナッツはほとんど乾燥していますが、通常、完全に乾燥したココナッツよりも多くの水分を保持します。しかし、実際には、細かく刻んだココナッツと乾燥したココナッツ（そしてフレーク状のココナッツも）の主な違いは、ココナッツの形です。乾燥した挽いたココナッツを使用するのと同じ方法で、細かく刻んだココナッツまたはフレーク状のココナッツを使用します。

細かく刻んだココナッツはどのように使いますか？

アーカイブから、細断またはフレーク状の種類を使用するいくつかの賢い方法を次に示します。

1. 上記のオートミールココナッター。まず、ちょっと懐かしい焼き菓子。
2. 日付-ココナッツエナジーボール。
3. アボカドとココナッツのアイスクリーム。
4. ココナッツベーコン。
5. ココナッツチキンフィンガー。
6. ピーナッツソースのポートベローサテ。