スポーツ心理学者CIKarageorghisが主導した2010年の研究によると、音楽は2つの方法で運動能力を向上させることができます。それは、倦怠感を遅らせるか、作業能力を高めることができます。この研究によると、音楽の効果は「予想以上のレベルの持久力、パワー、生産性、または強さ」につながります。

続いて、質問は、音楽はどのように覚醒を高めるのかということです。遅い音楽はリスニング期間中の覚醒を低下させ、速い音楽は覚醒を上昇させることがわかりました。 Eliakim etal。刺激的な音楽が心拍数を増加させることを発見しました。これは覚醒の増加の指標です。

また、やる気を起こさせる音楽は運動能力を向上させるのでしょうか？

新しい研究によると、スポーツ活動や運動中にやる気を起こさせる音楽を聴くと、リスクを冒す行動が増加しますが、全体的なパフォーマンスは向上しません。やる気を起こさせる音楽を聴くことは、スポーツや運動中の気分、やる気、前向きな自己評価を高めるための人気のある方法になっています。

あなたは音楽を実行する必要がありますか？

ランニング中に音楽を聴くことの利点リサーチによると、ランニング中に速い音楽を聴くと、ペースが最大15％向上する可能性があります。高速でやる気を起こさせる曲の完璧なプレイリストをコンパイルすることで、PBを打ち負かし、音楽がない場合よりも速く実行できる可能性があります。