知覚された運動のボルグスケールをどのように使用しますか？
質問者：Pablino Guttsche |最終更新日：2020年5月16日
カテゴリ：医療健康心臓および心血管疾患
知覚された運動（ RPE ）スケールの評価
ランニングやサイクリング中のスピードや他の人との比較などの測定ではなく、運動の感覚を使用してください。次に、 Borg Rating of PerceivedExertionスケールで6から20までの数値を運動に割り当てます。開業医は一般に、ボルグスケールで12から14の間で知覚される運動評価は、身体活動が中程度の強度で行われていることを示唆していることに同意します。活動中は、ボルグスケールを使用して、気分に番号を割り当てます（以下の手順を参照）。
同様に、知覚された運動の割合は何を測定しますか？定格知覚運動（ RPE ）スケール。 RPEスケールは、運動の強度を測定するために使用されます。 RPEスケールは、0〜10で実行されます。以下の数値は、アクティビティを見つけるのがどれだけ簡単か難しいかを評価するために使用されるフレーズに関連しています。
続いて、ボルグスケールは何を決定するために使用されますか？
ボルグスケールは、呼吸困難とも呼ばれる息切れのレベルを測定するために使用されます。 Borg （1998）によると、これは主観的な尺度ですが、人の運動評価は、身体活動中の実際の心拍数のかなり良い推定値を提供する可能性があります。ボーグのRPE番号の範囲は6〜20です。
なぜBorgScale 6 20なのですか？
スケールを作成したGunnarBorgは、心拍数を推定する簡単な方法として、 6から20まで実行するように設定しました。Borgスコアに10を掛けると、特定のレベルのアクティビティのおおよその心拍数が得られます。出典： BorgGA知覚された運動の精神物理学的基盤。スポーツと運動における医学と科学。
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知覚された運動のボルグスケール評価を使用することの利点は何ですか？
知覚された運動のボルグ評価（ RPE ）スケールは、あなたがどれだけ懸命に働いているか（あなたの活動強度）を推定するのに役立ちます。知覚される運動は、あなたの体がどれだけ激しく運動していると思うかです。このスケールの評価は、心拍数（心臓が血液を体中を移動させるためにどれだけ懸命に働いているか）に関連しています。
FITTの原則とは何ですか？
原則は、フィットネスの目標を達成するのにより効果的なトレーニングプランを作成するのに役立ちます。 FITTは、運動の頻度、強度、時間、および種類を表します。これらはあなたがあなたの目標とフィットネスレベルに合うトレーニングを作成するために考える必要がある4つの要素です。
労作をどのように測定しますか？
この強度の割合を測定する方法はたくさんあります。一般的な方法には、トーキングテストの使用、目標心拍数ゾーンの分析、知覚された運動スケール（略してRPE）のボルグ評価に従うことが含まれます。
ボーグは何の略ですか？
より良い生物
ボルグRPEスケールは何に使用されますか？
知覚運動スケール（RPEスケール）のボルグの評価によって測定されるように、スポーツ、特に運動試験において、知覚運動（RPE）の評価は、身体活動中の知覚運動の頻繁に使用される定量的尺度です。
修正されたボルグスケールとは何ですか？
修正ボーグ呼吸困難スケールは、息切れの症状を評価するために最も一般的に使用されます。運動強度の主観的な尺度であるにもかかわらず、 RPEスケールは、正しく使用されると貴重な情報を提供します。
RPEは何の略ですか？
知覚される運動の割合
ボーグの知覚された運動のスケールはあなたに何を伝えますか？
知覚運動のボルグ評価（RPE）は、身体活動の強度レベルを測定する方法です。知覚される運動は、体が働いているように感じることがどれほど難しいかです。活動中は、（下記の手順を参照してください）あなたはどのように感じるかに割り当てる番号にボーグスケールを使用します。
ボルグスケールは何の略ですか？
ボーグスケール（ Borg 1982）は、知覚された運動（ RPE ）を評価する簡単な方法であり、コーチがトレーニングや競技でのアスリートの強度レベルを測定するために使用できます。
ボルグスケールはいつ作成されましたか？
1982年
トークテストとは？
トークテストは、適切な心肺運動強度を推定する非公式の主観的な方法として開発されました。この方法では、会話が快適になるような運動の強度を維持する必要があります。
CERTスケールとは何ですか？
CERT ：幼児の知覚された運動スケール。この論文では、6歳から9歳の子供が知覚する運動を評価するために設計された子供の努力評価表（ CERT ）の理論的根拠について説明します。
RPEエクササイズとは何ですか？
フィットネス語彙： RPE
定義： RPEは、知覚される運動の割合を表します。これは、誰かの運動強度の数値推定値です。評価は元々、ボルグスケールの評価に基づいていました。これは、運動の強さを測定する方法であり、6（運動なし）から20（非常に硬い）の範囲です。 20ポイントのRPEスケールは心拍数とどのように関連していますか？
これは6から20までのスケールであり、6はまったく労作がなく、 20は最大の労作です。彼らは適切な強度で作業している場合、他の生理学的データと一緒に、すなわち、心拍数（HR）を推定し、したがって、人が正しいトレーニングゾーン内にあるかどうかを監視するために使用することができます。
ボーグのスケールはどの範囲にありますか？
元のボルグスケールの範囲は6〜20です（6はまったく労作せず、20は最大の努力です）。この尺度は、人の心拍数または彼らが働いていると感じる程度と相関しています。修正されたRPEスケールの範囲は0〜10です（0は労作なし、10は最大努力）。
オムニスケールとは何ですか？
OMNIという用語は、オムニバスという単語の頭字語であり、知覚される運動測定基準の文脈で定義される場合、広く一般化可能な測定特性を持つカテゴリスケールを指します。 4つの絵画的記述子の「運動的意味」は、対応する言語的記述子と一致しています。
知覚される運動の割合はどういう意味ですか？
知覚される運動の割合（ RPE ）は、運動の強度を測定するために使用されます。私たちのスケールは1から10まで実行され、さまざまなレベルの努力を示します。数字は、自分が行っている活動を見つけるのがどれほど簡単か難しいかを評価するために使用される説明や感情に関連しています。