酸化LDLをどのように減らしますか？
質問者：Aleksandr Jabinsky |最終更新日：2020年1月12日
カテゴリ：医療健康心臓および心血管疾患
酸化LDLによる損傷を防ぐためにできることがあります。
- 健康的な脂肪を食べることに焦点を当てます。
- 飽和脂肪を適度に食べる。
- あなたの食事療法にたくさんの新鮮な果物と野菜を含めてください。
- 栄養表示に注意を払い、水素化または部分的に水素化された食品に近づかないでください。
LDLの酸化は、体内のLDLコレステロール粒子がフリーラジカルと反応したときに起こると考えられています。正常な代謝、病気、または毒素への曝露の結果として生成される不安定な分子。小さいLDL粒子は酸化される可能性が高く、健康に悪影響を及ぼします。
また、アテローム性動脈硬化症でLDLはどのように酸化されるのでしょうか。現在、酸化仮説によると、内皮壁でのLDLの酸化はアテローム性動脈硬化症の初期の事象であるというコンセンサスがあります[24]。まず、循環するLDL粒子は、主にトランスサイトーシスを介して血管空間から動脈壁に輸送されます[41]。
このように、酸化LDLはどのように測定されますか？
このテストでは、高感度で特異的なイムノアッセイを使用して、酸化低密度リポタンパク質（Ox- LDL ）の血漿レベルを測定します。 LDLタンパク質が酸化されると、抗原性になり、Ox- LDLは、単球由来のマクロファージ上の無秩序な「スカベンジャー」またはOx- LDL受容体に過剰に取り込まれます。
小粒子LDLをどのように減らしますか？
- 豆、山芋、オーツ麦、大麦、ベリーなど、水溶性食物繊維（BYOBB）が非常に豊富な食事を摂りましょう。
- 精製された炭水化物を少なく食べます。
- 飽和脂肪とトランス脂肪とコレステロールをはるかに少なく食べます。
- 定期的に運動し、そして。
- 余分な体重を減らします。
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アップルサイダービネガーは動脈からプラークを取り除くことができますか？
キレート療法は、コレステロールで満たされたプラークを溶解することによって動脈をきれいにする方法として誇大宣伝されています。これは、科学ではなく、希望的観測に基づいています。アップルサイダービネガーは、食品、ソース、ドレッシングの素晴らしい成分です。薬ではありません。
LDLコレステロールを下げる最速の方法は何ですか？
コレステロールをすばやく減らす方法
- 果物、野菜、全粒穀物、豆に焦点を当てます。
- 脂肪の摂取に注意してください。
- タンパク質のより多くの植物源を食べる。
- 白い小麦粉などの精製穀物を少なく食べます。
- 動いてください。
どうすれば動脈の詰まりを取り除くことができますか？
心臓に良い食事をする
- あなたの食事療法にもっと良い脂肪を加えてください。良い脂肪は不飽和脂肪とも呼ばれます。
- 脂肪の多い肉や乳製品などの飽和脂肪の供給源をカットします。赤身の肉を選び、植物ベースの食事をもっと食べてみてください。
- トランス脂肪の人工的な供給源を排除します。
- 食物繊維の摂取量を増やします。
- 砂糖を減らします。
コレステロールを下げるのに最適なオイルはどれですか？
オリーブオイルは、「悪玉」コレステロール（LDL）を下げ、「善玉」コレステロール（HDL）のレベルを上げるのに役立ちます。他の野菜ベースの油も探してください：カノーラ、大豆、ヒマワリ。
酸化食品とは何ですか？
酸化は、たとえば、フライドチキンやハンバーガーやステーキのグリルのように、脂肪を含む食品が加熱されたときに発生します。食品メーカーは、トランス脂肪酸や部分的に水素化された植物油などの酸化油の形で意図的にオキシコレステロールを製造しています。
高コレステロール血症の最悪の食品は何ですか？
彼らはこれを達成するために以下の食品を制限することを提案しています：
- 脂っこい牛肉。
- 子羊。
- 豚肉。
- 皮膚のある家禽。
- ラードとショートニング。
- 全乳または減脂肪乳から作られた乳製品。
- ココナッツオイル、パーム油、パーム核油などの飽和植物油。
なぜLDLコレステロールが増加するのですか？
LDL値が高い場合は、血中のLDLコレステロールが多すぎることを意味します。動脈が硬化して狭くなり、心臓への血流が遅くなったり遮断されたりします。あなたの血液はあなたの心臓に酸素を運ぶので、これはあなたの心臓が十分な酸素を得ることができないかもしれないことを意味します。
粉ミルクの酸化コレステロールとは何ですか？
粉ミルクには酸化コレステロールが含まれていますか？確かに、新鮮なミルクを粉末に変える過程で、ミルク中のコレステロールが酸化される可能性があります。そして、酸化コレステロールがすべてのコレステロールの特に危険な形であるように見えるのは事実です。
LPリトルAとは何ですか？
Lp （a）は重要ですが、心臓病の危険因子としては十分に評価されていません。 「 LPlittlea 」とも呼ばれるこのタイプのリポタンパク質は、LDLのような粒子と、その周りに巻かれたアポリポタンパク質（a）またはアポ（a）と呼ばれる2番目のタンパク質で構成されています。
LDLには何が影響しますか？
高コレステロールの主な食事関連の原因である飽和脂肪を食べると、HDLが上昇する傾向がありますが、 LDLも増加します。これらの脂肪は主に、牛肉、子羊、家禽、豚肉、バター、クリーム、牛乳などの動物性食品、およびココナッツとココナッツオイル、パーム核油とパーム核油、ココアバターに含まれています。
LDLは体にどのように影響しますか？
心血管系および循環器系。体内にLDLコレステロールが多すぎると、動脈に蓄積して詰まり、柔軟性が低下する可能性があります。冠状動脈にプラークが蓄積すると、心筋への酸素が豊富な血液の流れが妨げられる可能性があります。これは狭心症と呼ばれる胸痛を引き起こす可能性があります。
アテローム性動脈硬化症は何につながる可能性がありますか？
アテローム性動脈硬化症は、動脈内にプラークが蓄積する病気です。時間の経過とともに、プラークは動脈を硬化させて狭くします。これにより、臓器や体の他の部分への酸素が豊富な血液の流れが制限されます。アテローム性動脈硬化症は、心臓発作、脳卒中、さらには死を含む深刻な問題を引き起こす可能性があります。
小さなLDL粒子の原因は何ですか？
危険因子
さらに、ライフスタイルは、小さくて密度の高いLDLの形成にも重要な役割を果たすことができます。血液中に小さくて密度の高いLDLを発症するリスクのある人には、次のようなものがあります。食事で大量の炭水化物を消費する人3 ？、特に精製糖。食事でトランス脂肪を消費する人。 トリグリセリドが高い場合、どのようにLDLを計算しますか？
Friedewaldの方程式は、典型的には、脂質パネルを行う場合LDL -C濃度を計算するために使用される式です。方程式は次のとおりです。LDLコレステロール（mg / dL）=総コレステロール– HDLコレステロール–（トリグリセリド/ 5）、ここで「トリグリセリド/ 5」は超低密度リポタンパク質-C（VLDL-C）を表すために使用されます。
LDLコレステロールとはどういう意味ですか？
LDLコレステロール：低密度リポタンパク質コレステロール。一般に「悪玉」コレステロールと呼ばれます。 LDLレベルの上昇は、心臓病のリスクの増加と関連しています。脂肪（脂質）とタンパク質の組み合わせであるリポタンパク質は、脂質が血液中で輸送される形態です。
LDL粒子とは何ですか？
低密度リポタンパク質（ LDL ）は、脂質を体全体に輸送する粒子です。各粒子には、タンパク質、コレステロール、トリグリセリド、およびリン脂質分子の組み合わせが含まれています。それらの組成は、血液中を循環するにつれて変化します。
泡沫細胞とは何ですか？
泡沫細胞は、血管壁の脂肪沈着物に局在する一種のマクロファージであり、そこで低密度リポタンパク質を摂取し、脂質を含んで、泡沫状の外観を与えます。