LDL 180は高いですか？
質問者：VioletPicañol|最終更新日：2020年5月3日
カテゴリ：食べ物や飲み物の健康的な料理と食事
LDLレベルが高くなりすぎると、コレステロールが動脈を詰まらせ、心臓病を引き起こす可能性があります。 -あなたは、心疾患のリスクが低いと考えられますが、あなたのLDLレベルが175〜180の間でされている場合は、あなたが薬の前に心臓健康的な食事と運動をしようとすることができるかもしれ、スタインは言いました。
これを考慮して、LDLが高い場合はどうすればよいですか？
1.心臓の健康に良い食べ物を食べる
- 飽和脂肪を減らします。主に赤身の肉や全脂肪乳製品に含まれる飽和脂肪は、総コレステロールを上昇させます。
- トランス脂肪を排除します。
- オメガ3脂肪酸が豊富な食品を食べましょう。
- 水溶性食物繊維を増やします。
- ホエイプロテインを追加します。
続いて、質問は、脳卒中レベルのコレステロールと見なされるものは何ですか？ 1デシリットルあたり130ミリグラム（mg / dL）を超えるLDLコレステロールのレベルは、虚血性脳卒中のリスクの増加に関連しています。一方、35 mg / dL未満のHDLレベルは脳卒中のリスクを高めます。
この点で、LDLコレステロールの計算値が高いとはどういう意味ですか？
LDL値が高い場合は、血中のLDLコレステロールが多すぎることを意味します。あなたの血液はあなたの心臓に酸素を運ぶので、これはあなたの心臓が十分な酸素を得ることができないかもしれないことを意味します。これは狭心症（胸痛）を引き起こす可能性があり、血流が完全に遮断されている場合は心臓発作を引き起こす可能性があります。
高HDLは高LDLを相殺しますか？
A：いいえ、 HDLは必ずしもLDLを「キャンセル」するわけではありません。 LDLは、悪玉コレステロールである低密度リポタンパク質の略です。したがって、 HDLが高く、 LDLも高い場合、 HDLが高いという理由だけで心臓病のリスクを必ずしもキャンセルしているわけではありません。
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どのレベルのLDLが危険ですか？
LDLコレステロール値は100mg / dL未満である必要があります。 100〜129 mg / dLのレベルは、健康上の問題がない人には許容されますが、心臓病または心臓病の危険因子がある人にはもっと懸念される可能性があります。 130〜159 mg / dLの測定値は境界線が高く、160〜189 mg / dLが高くなっています。
LDLコレステロールを下げる最速の方法は何ですか？
コレステロールをすばやく減らす方法
- 果物、野菜、全粒穀物、豆に焦点を当てます。
- 脂肪の摂取に注意してください。
- タンパク質のより多くの植物源を食べる。
- 白い小麦粉などの精製穀物を少なく食べます。
- 動いてください。
LDLを下げるのにどれくらい時間がかかりますか？
NYU Langone MedicalCenterのJoanH。Tisch Center for Women'sHealthのメディカルディレクターであるDr.Nieca Goldbergは、食事と運動だけでLDL値が低下するのを確認するには、3〜6か月かかる可能性があると述べています。男性よりも女性の変化を見てください。
LDLが上昇する原因は何ですか？
悪玉コレステロールのリスクを高める可能性のある要因は次のとおりです。
- 貧しい食生活。動物製品に含まれる飽和脂肪や、市販のクッキーやクラッカー、電子レンジ用ポップコーンに含まれるトランス脂肪を食べると、コレステロール値が上がる可能性があります。
- 肥満。
- 運動不足。
- 喫煙。
- 年。
- 糖尿病。
卵はLDLを増加させますか？
科学は一日あたり最大3個の全卵は健康な人のために完全に安全であることは明らかです。まとめ卵は一貫してHDL（「善玉」）コレステロールを上昇させます。 70％の人にとって、総コレステロールまたはLDLコレステロールの増加はありません。一部の人々は、 LDLの良性サブタイプの軽度の増加を経験するかもしれません。
運動はLDLを低下させますか？
研究によると、適度な運動はLDL粒子のサイズを大きくする可能性があり、心血管疾患を発症するリスクを減らすのに役立ちます。ある研究では、12週間の持久力運動プログラムにより、小さくて密度の高いLDLが最大17％減少しました。
ストレスは高コレステロールを引き起こしますか？
あなたのストレスのレベルが間接的に悪玉コレステロールの増加を引き起こす可能性があるという説得力のある証拠があります。たとえば、ある研究では、ストレスは、健康的な食生活の低下、体重の増加、および健康的な食事の低下に正の関連があることがわかりました。これらはすべて、高コレステロールの既知の危険因子です。
女性にとって良いLDLレベルは何ですか？
それで、あなたの目標数は何ですか？ Michosによると、理想的なLDLコレステロールレベルは100 mg / dl未満である必要があり、女性のHDLコレステロールレベルは理想的には50 mg / dlを超える必要があります。トリグリセリドは150mg / dl未満でなければなりません。 Michosが指摘しているように、総コレステロール値は200 mg / dl未満が最適です。
体内の高コレステロールの症状は何ですか？
高コレステロールの検査について質問してください。左側の胸の痛み、圧迫感、膨満感など、他の血管に心臓病、脳卒中、またはアテローム性動脈硬化症の症状が現れます。めまい;千鳥足;不明瞭なスピーチ;または下肢の痛み。
血液検査なしで高コレステロール血症かどうかをどうやって見分けることができますか？
あなたはそれをチェックせずに高コレステロールを持っている場合は、「Tは伝えることができます。簡単な血液検査でコレステロール値がわかります。 35歳以上の男性と45歳以上の女性は、コレステロールをチェックする必要があります。
コレステロールを下げるのに最適な飲み物は何ですか？
高コレステロールを下げるのに役立つ飲み物
- 緑茶。熱い緑茶| isa-7777 /ゲッティイメージズ。
- タルトチェリージュース。 PR Newswireは、Food＆Functionに掲載された研究によると、タルトチェリージュースがコレステロール値と心臓血管の健康全般に役立つ可能性があることを発見しました。
- 柑橘系のジュース。レモンジュースとレモン| iStock.com。
- クランベリージュース。
年齢別のコレステロール値はどのくらいですか？
20歳以上の男性：
| コレステロールの種類 | 健康レベル |
|---|---|
| 総コレステロール | 125〜200mg / dL |
| 非HDL | 130mg / dL未満 |
| LDL | 100mg / dL未満 |
| HDL | 40mg / dL以上 |
どのレベルのLDLが投薬を必要としますか？
ほとんどの人は、総コレステロールを1デシリットルあたり200ミリグラム（mg / dL）、または1リットルあたり5.2ミリモル（mmol / L）未満に保つように努める必要があります。低密度リポタンパク質コレステロール（ LDL ）。この「悪玉」コレステロールの理想的なレベルは、130 mg / dL、つまり3.4 mmol / L未満です。
高HDLの原因は何ですか？
高HDLコレステロールの二次的な原因には、次のすべてが含まれます。
- 肝硬変を伴わない慢性アルコール依存症。
- 原発性胆汁性肝硬変。
- 甲状腺機能亢進症。
- 薬（例、コルチコステロイド、インスリン、フェニトイン、エストロゲン）
どうすればLDLを自然に下げることができますか？
以下はあなたのコレステロール値を改善するための10の自然な方法です。
- 一不飽和脂肪に焦点を当てます。
- 多価不飽和脂肪、特にオメガ-3を使用してください。
- トランス脂肪を避けてください。
- 水溶性食物繊維を食べる。
- エクササイズ。
- 体重が減る。
- 煙を出さないでください。
- 適度にアルコールを使用してください。
高コレステロールはあなたの目に影響を与える可能性がありますか？
回答：高コレステロールは目や視力に影響を与える可能性があり、その影響は良性で美容的なものから壊滅的で不可逆的な失明まで何でもあり得ます。ただし、コレステロールが多すぎる、具体的には、低密度リポタンパク質（LDL）が多すぎると、全身と眼の両方の健康に壊滅的な結果をもたらす可能性があります。
LDL 145は悪いですか？
LDLコレステロールレベルと健康状態の内訳は次のとおりです。1デシリットルあたり70ミリグラム（mg / dL）未満–心臓発作のリスクが非常に高い場合は、これが目標です。 130〜159 mg / dL –境界線が高い。 160〜189 mg / dL –高。