水分補給をテストする最も簡単な方法の1つは、バスルームの頻度と尿の色を使用することです。尿は淡黄色で、膀胱を1日平均5〜8回空にする必要があります。水分補給レベルを決定する別の方法（特に実行後）は、汗試験です。

続いて、質問は、高齢者の脱水症をどのように評価しますか？脱水症は高齢者によく見られ、入院期間が長くなり、障害と死亡率が増加します。医療専門家は、血液サンプルを採取して血清浸透圧を測定することで水分喪失の脱水症状を診断できますが、侵襲性の低い検査が有用です。

同様に、人々は、子供の脱水症状をどのように評価しますか？

ピンチテスト（皮膚膨圧）：肥満または重度の栄養失調の子供では、兆候は信頼できません。正常：皮膚のひだはすぐに収縮します。軽度または中等度の脱水症：遅い;皮膚のひだは2秒未満で見えます。重度の脱水症：非常に遅い;皮膚のひだが2秒以上見える。

おしっこで脱水症状になっているのかどうかはどうやってわかりますか？

あなたは「自分の尿を見て、脱水再あれば伝えることができるかもしれません。濃い黄色から琥珀色の尿は、軽度から重度の脱水症状がある可能性があることを意味します。尿の色が非常に薄い場合は、通常、水分補給レベルが健康であることがわかります。あなたはまた、より少ないとき、脱水、通常よりも排尿があります。