カフェインの消費量を減らす方法は次のとおりです。

1. あなたの材料を知っています。
2. カフェインの消費量を徐々に減らします。
3. カフェインを含む飲み物に水をやる。
4. 何か新しいことに挑戦します。
5. カフェイン抜きを試してください。
6. カフェインの習慣を増やさないでください。
7. お茶のショートカットを試してみてください。
8. 大きな一杯のコーヒーの代わりに、次回は小さな一杯を注文します。

同様に、カフェインを減らすとどうなりますか？あなたがコーヒーを飲む停止すると、あなたは自然覚せい剤などのホルモンその行為、アドレナリンやドーパミンのあなたの体を奪うと、目を覚ましあなたを保ちます。代わりに、安静と倦怠感の原因となるホルモンであるアデノシンの洪水が頭に押し寄せ、脳の化学的性質に変化を引き起こし、頭痛を引き起こします。

これを考慮して、あなたはあなたのシステムからカフェインを洗い流すことができますか？

飲料水飲料水は、常識的な知恵にもかかわらず、カフェインのシステムを「洗い流す」ことはありません。ただし、カフェインは利尿剤であるため、脱水症状を引き起こす可能性があります。たくさんの水を飲むと、脱水症状を最小限に抑え、カフェインのジッターの症状の影響を軽減するのに役立ちます。

カフェインを減らすべきですか？

食事中のカフェインの量をゆっくりと減らしてください。離脱症状を回避することは、人々がカフェインの習慣を続ける最も一般的な理由の1つです。正常にカフェインの摂取量を減らすために、徐々に毎日あなたが持っているコーヒー、紅茶、ソーダやエネルギードリンクの量を減らします。