食事は母乳に影響しますか？

この質問に対する簡単な答えは「いいえ」です。赤ちゃんに高品質のミルクを提供するために、完璧な食事を維持する必要はありません。実際、研究によると、母親の食事の質は彼女のミルクにほとんど影響を与えません。貧しい食生活は、母乳で育てられた赤ちゃんよりも母親に影響を与える可能性が高くなります。

簡単に言えば、授乳中に避けるべき食品は何ですか？

母乳育児中に避けるべき食品

魚。魚はタンパク質とオメガ3脂肪酸の優れた供給源であり、授乳中は適度に食べることができます。
コーヒーと紅茶。
アルコール。
チョコレート。
パセリ、ペパーミント、セージ。
ニンニク。
「ガッシー」食品。
母乳育児中に避けるべき薬。

さらに、どのような食品が母乳に影響を与えますか？牛乳、ピーナッツ、大豆、小麦、卵、またはトウモロコシから作られた食品を排除することを検討してください。いくつかの胸-摂食女性は、タマネギやキャベツなどの回避辛いかgassy食品は、助けることができると言う-しかし、これは研究を通じて証明されていません。あなたの食事療法とあなたの赤ちゃんの行動の間のリンクを決定するために、食事日記を維持します。

さらに、食べ物は母乳にどのくらいの速さで影響しますか？

食品が母乳に到達するまでに平均して4〜6時間かかります。したがって、食品関連の反応を探すときは、このことを念頭に置いてください。果物と野菜は母乳育児の食事の重要な部分です。

砂糖を食べすぎると母乳に影響を与える可能性がありますか？

母乳は、お母さんが食べる砂糖の量の影響を受けません。さらに、お母さんのミルクの脂肪とカロリーの含有量は、お母さんの食事の影響を受けません。しかし、牛乳中の脂肪の種類は、食事を経由して（ある程度）変更することができます。

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カフェインは母乳に影響を与えますか？

コーヒーと母乳育児

ただし、カフェインが授乳中の乳児に影響を与える可能性ははるかに低くなります。体は、コーヒーに含まれるカフェインのほとんどを母乳に到達する前、または赤ちゃんに影響を与える可能性がある前に代謝します。母乳中のカフェインレベルは、コーヒーを飲んでから1〜2時間後にピークに達します。

母乳育児中にチョコレートが食べられないのはなぜですか？

テオブロミンは、母親がチョコレートを大量に食べていない限り、母乳で育てられた赤ちゃんにとっては一般的に問題ではありません。母親が1日に750mg以上のカフェインおよび/またはテオブロミンを消費している場合、赤ちゃんはイライラし、うるさく、長時間眠らないことに気付くかもしれません。

母乳育児中に卵子を食べることはできますか？

妊娠中と同様に、母乳育児中に何を食べるかが赤ちゃんの栄養の鍵となります。授乳中の母親が現在楽しめる食品には、生卵または加熱が不十分な卵、魚、肉、鶏肉などがあります。デリミート、シャルキュトリー、ホットドッグ（これらの食品にはナトリウムと硝酸塩が詰め込まれていることが多いことに注意してください）

母乳育児中に避けるべきハーブは何ですか？

ミルクの供給を減らす可能性のあるハーブ

黒グルミ。
ハコベ。
ハーブロバート（Geranium robertianum）
レモンバーム。
オレガノ。
パセリ（Petroselinum crispum）
ペパーミント（Mentha piperita）/メントール。

母乳育児中にアイスクリームを食べてもいいですか？

彼らはしている母乳あなたがいる間、あなたが必要とする健全なカロリーのようなものじゃありません。チップ、クッキー、アイスクリームを頻繁に楽しむことができますが、節度が鍵となります。ジャンクフードや砂糖が多すぎると、全体的な健康に影響を及ぼし、体重増加につながる可能性があります。

母乳育児中に十分に食べないとどうなりますか？

あなたは授乳しながら、カロリーや栄養素ほとんどのための高い必要性を持っています。食事から十分な量を得られない場合、これは母乳の品質に悪影響を与える可能性があります。それはあなた自身の健康にも悪いことがあります。したがって、健康的で栄養価の高いさまざまな食品を食べることがこれまで以上に重要になっています。

母乳育児中は夜に食べるべきですか？

夜間の給餌が重要です

夜の授乳は、牛乳の生産を維持するのに役立つように、あなたの体は、あなたが夜に母乳よりプロラクチン（乳汁産生を促進するホルモン）を生成します。

母乳で育てられた赤ちゃんはなぜそんなにガスが多いのですか？

母乳で育てられた赤ちゃんの場合、ガスは、食べ過ぎ、空気の飲み込みすぎ、または特定の食品の消化によって引き起こされる可能性があります。ほとんどの食品は母乳で育てられた赤ちゃんにGIの問題を引き起こしませんが、牛乳タンパク質を含む食品は、乳児にガスと騒ぎを引き起こす最も一般的に報告されている食品物質であることを私たちは知っています。

母乳を通過するものは何ですか？

いくつかのウイルスは母乳を通過する可能性があります。エイズの原因となるウイルスであるHIVもその1つです。 HIV陽性の女性は母乳で育てるべきではありません。ただし、C型肝炎の女性の乳房に出血や乳頭の亀裂があると、授乳中の乳児がウイルスに感染するリスクが高くなります。

母乳の品質を改善するにはどうすればよいですか？

母乳の質を高めるためにできる10のこと

もっと食べる。
食事を広げてください。
もっと水を飲む。
カフェインの摂取を制限します。
適度に活動する。
果物や野菜を変えましょう。
「良い脂肪」のために行く
タンパク質の品質を探します。

母乳は赤ちゃんに悪いことはありますか？

次の場合、母乳育児は赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。赤ちゃんにガラクトース血症がある。この遺伝的状態の赤ちゃんは、母乳（またはあらゆる種類のミルク）の糖分を消化できません。彼らは、脳損傷を持っているか、彼らは母乳、ミルクや牛乳で作ったものを食べたり飲み物場合でも死ぬことができます。

ガスの多い食品が母乳を残すのにどのくらい時間がかかりますか？

「食物が完全にシステムから外れるまでに最大2、3日かかるかもしれません」とShu博士は言います。

乳製品はどのくらいの速さで母乳に入りますか？

母乳に到達するまでに30〜90分かかります。デザート用アイスクリーム？一部の乳児が敏感な牛乳タンパク質は、1〜2時間かかります。

母乳育児中にコーラを飲むのは安全ですか？

A：母乳育児をしている場合は、朝のジャバの習慣を維持することはまったく問題ありませんが、コーヒー（およびソーダ、特定のお茶、その他のカフェイン源）の摂取を制限する必要があります。カフェインは母乳を介して伝染しますが、単一の飲料から通過する量は実際には非常に少ないです。

ミルクの供給を失うことなく体重を減らすにはどうすればよいですか？

授乳中の安全なダイエットのための6つのガイドライン

制限なしの母乳育児。
1日あたり少なくとも1500〜1800カロリーを食べます。
週あたり1.5ポンド未満で減量を維持します。
カロリーを少しずつ減らしていきます。
クイックフィックスソリューションは避けてください。

母乳が十分に栄養価が高いかどうかはどうすればわかりますか？

ミルクの飲み込みが見られたり聞こえたりします。赤ちゃんが十分なミルクを取得していることを伝えるための別の方法は、ウェットと汚れたおむつをチェックすることです。これが絶え間なく発生し、赤ちゃんが明るい目と警戒心を持って体重を増やしているように見える場合、赤ちゃんは十分に栄養を与えられています。

授乳中に蜂蜜を食べてもいいですか？

はい、母乳育児中の母親が蜂蜜を食べても大丈夫です。乳児のボツリヌス中毒を引き起こす細菌の胞子は、蜂蜜に時々存在することが知られていますが、母親が蜂蜜のボツリヌス中毒の胞子を食べたとしても、胞子は大きすぎて体を通り抜けて母乳に入ることができません。