ボトムライン：ココナッツミルクを簡単に見つける乳糖フリー、酪農牛乳にビーガン代替手段です。節度があなたの得意でない場合は、beware-ココナッツミルクは全乳よりも飽和脂肪があり、また、牛乳が付属して充填タンパク質を欠いています。

さらに、乳製品を含まない食事でココナッツミルクを摂ることはできますか？あなたが乳製品を初めて使用する場合-無料の食事療法、良いニュースは、ほとんどの店が豆乳、ライスミルク、ココナッツミルク、アーモンドミルクを含む多くの種類の非乳製品ミルクの代替品を扱っていることです。

また、ココナッツミルクには何が含まれていますか？

ココナッツミルクは、成熟したココナッツのすりおろした果肉から抽出された不透明な乳白色の液体です。ココナッツミルクの不透明さと豊かな味わいは、そのほとんどが飽和脂肪であるその高い油分によるものです。それはココナッツクリームと混同すべきではないけれどもそれは、ピナコラーダのような多くのデザートや飲料に使用されます。

ココナッツミルクはあなたにとってどれほど悪いですか？

研究により、飽和脂肪が豊富な食事と高コレステロールおよび心臓病のリスクの増加が関連付けられています。一部の人々は、ココナッツミルクは脂肪含有量が高いため、心臓に健康的であるとは考えていないかもしれません。ココナッツオイルはLDLコレステロールのレベルを上げないかもしれませんが、ココナッツベースの製品は脂肪とカロリーが高いです。