ホームジム用のマットが必要ですか？
質問者：Josette Ansio |最終更新日：2020年3月22日
カテゴリ：健康的なランニングとジョギング
ジムマットは、景色を変える必要があると感じたときに、自宅のジムを移動するのに最適な方法です。部屋全体をホームジムに変えることはできませんが、Gorilla Matsのような小さなマットは、いくつかの機器を収納するのに十分な大きさです。
さらに、すべてのホームジムには何が必要ですか？素晴らしいホームジムを始めるには、次の10項目に投資する必要があります。
- ダンベル。あなたがダンベルでできるエクササイズは一見無限に見えるので、彼らはすぐに彼らの購入を正当化します。
- ダンベル。
- プルアップバー。
- 縄跳び。
- メディシンボール。
- Plyo-Box。
- バーベル。
- ウェイトプレート。
上記のほかに、それだけの価値のあるホームジムを建設することはできますか？ CMV：ホームジムを建てる価値はありません。目標に応じて、ホームジムの費用は1,000ドルから10,000ドルになります。商業ジムには多種多様な設備があるため、ホームジムに切り替える場合は、自宅にある設備に合わせてトレーニングプログラムを完全に変更する必要があります。
また、カーペットの上にホームジムを置くことはできますか？
それはすでにあなたのトレーニング室に設置されますので、あなたがカーペットの上であなたの家のジムをしたい場合は、心配する必要はありません。カーペットに安全なホームジムのフローリングには、さまざまなタイプがあります。最も人気のあるものには、折りたたみマット、ローリングマット、インターロッキングタイルがあります。
ホームジムはジムよりも優れていますか？
ホームジムを持つことの最大の利点の1つは、ジムが開いているときだけでなく、いつでも好きなときに運動できることです。ホームジムは、自宅にいるのでジムのメンバーシップよりも便利で、ワークアウトを1日に合わせるのがはるかに簡単になります。
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最高の家庭用エクササイズマシンは何ですか？
これが最高の家庭用ジム設備です：
- 最高のトレッドミル：3G CardioEliteトレッドミル。
- 最高のエアロバイク：Exerpeutic Folding UprightBike。
- 最高の縄跳び：サバイバルとクロスジャンプロープ。
- 最高のトレーニングマシン：Bowflex BlazeHomeGym。
- 最高のダンベル：PowerblockElite。
- 最高のヨガセット：CleverYogaの完全なヨガキットセット。
どうすればお金なしでホームジムを作ることができますか？
ほとんどお金をかけずにあなた自身のプライベートジムを作成する方法
- そのためのスペースを捧げます。 Shapeの記事で、フィットネスインストラクターのEllen Barrettは、最初のステップは、ワークアウトゾーンとして機能するように家のスペースを切り開くことだと述べています。
- 風水それ。
- フローリングについて考えてください。
- YouTubeはあなたの友達です。
- あなた自身の体重を使用してください。
- ガロンウェイトを作成します。
- いくつかの基本に投資します。
お金のための最高のホームジムは何ですか？
最高のホームジムとなると、私たちの上位4つの選択肢は次のとおりです。
- 最高のバング：Bowflex BlazeHomeGym。
- 優れた品質と機能：トータルジムXLSホームジム。
- プーリー/ウェイトプレートの設計：マーシーダイヤモンドエリートスミスケージシステム。
- 2つのウェイトスタックが楽しみを倍増：ボディソリッドEXM3000LPSダブルスタックホームジム。
ホームジムはどれくらい高いですか？
ご覧のとおり、ホームジムは大きく異なります。ほとんどのホームジムの平均費用は約1,000ドルから2,000ドルですが、それより少ないまたは多い、はるかに多い金額で入手できます。数千ドルの予算を立て、開始するために必要な機器を購入し、時間をかけてジムをさらに構築することをお勧めします。
ホームジムはどれくらいの大きさである必要がありますか？
American Council on Exerciseによると、フリーウェイトを適切に使用するには20〜50平方フィートのスペースが必要であり、トレッドミルには約30平方フィートが必要であり、マルチステーションジムには50〜200平方フィートが必要です。
どのトレーニング機器が最も効果的ですか？
以下は、有酸素運動器具のより一般的なタイプのいくつかです。
- クロスカントリースキーマシン。
- 楕円形のトレーナー。
- ローイングマシン。
- 階段ステッパー。
- エアロバイク。
- トレッドミル。
- 足首の重み。
- エクササイズマット。
ホームジムを2階に置いても安全ですか？
そうです、2階または2階にホームジムを作成できますが、注意と準備が必要です。マシンの総重量と、マシンに追加する重量（ある場合）を取得して、 2階のスペースに追加する重量の数を取得します。
古いカーペットをどのように覆いますか？
既存のフローリングのほとんどを覆うために、部屋の中央に大きな敷物を置くだけです。鉢植えの植物と大きな家具を部屋の周囲に配置して、露出した元の床の一部を覆い、恐ろしい床の状況を解決しました。
カーペットを固い床に変えるにはどうすればよいですか？
広葉樹の設置のためにカーペットを取り除く際の基本的な経験則は、逆に行って元の床下に戻すことです。これは、最初にカーペットを取り除き、次にパディングを取り除き、次に部屋の端の周りのタックストリップとそれらを所定の位置に保持している釘を取り除くことを意味します。
カーペットの上にどのようなフローリングを設置できますか？
木、コンクリート、セラミックタイル、ビニールシート、さらにはカーペットで作られた既存の床にラミネートを取り付けることもできます。 （カーペットは完全に接着され、吊り下げられた木製の床の上に1/4 "以下の厚さである必要があります。）
カーペットの上にビニールフローリングを取り付けることはできますか？
ビニール板のフローリングは、高パイルカーペットの上に設置することはできません。豪華なカーペットの「スキッシュ」は、ビニール板が適切にロックするのを防ぎます。ただし、カーペットがタイトでローパイルスタイルの場合は、厚くてタイトなロックのビニール板が設置に適している場合があります。
カーペットの上にマットを敷いてもらえますか？
カーペットの上にカーペットを重ねる秘訣は、質感を変えることです。エリアラグは、一般的に、短いパイルまたはループ状のカーペットの上で最もよく機能します。同様に、より豪華なスタイルのカーペットを設置している場合は、目立たないベルベル人または織られた敷物を選択するのが最善の策です。
すべてのホームジムには何が必要ですか？
したがって、本当に必要なものを絞り込むために、すべての小規模ジムが所有しなければならない機器のトップ10を以下に示します。
- トレーニングベンチ。
- ダンベルセット。
- バーベルセット。
- ケトルベルセット。
- プルアップフレームとバー。
- トレッドミル。
- エアロバイク。
- ローイングマシン。
ホームジムのゴム製フローリングはどのくらいの厚さにする必要がありますか？
Q）ホームジムのフローリングはどのくらいの厚さにする必要がありますか？ A）ホームジムのフローリングで最も人気のある厚さは8mmです。ただし、CrossFitワークアウトとオリンピックのリフティングには、少なくとも3/8インチが必要です。超重いダンベルやケトルベルを繰り返しドロップする場合は、安全のために1/2インチを選択することをお勧めします。
カーペットの上で裸足でトレーニングしても大丈夫ですか？
一般的な信念に反して、答えは高価な靴や中敷きにありません。裸足で運動することにより、実際にバランス感覚を促進し、筋肉のアライメントを改善し、整形外科の痛みを軽減し、怪我の可能性を減らすことができます。
トレッドミルの下にマットが必要ですか？
カーペット敷きの床には、トレッドミルマットもお勧めします。トレッドミルの使用中は、カーペットの繊維やほこりが空気中に入ることがよくありますが、トレッドミルマットを使用すると、モーターやその他の電気部品にカーペットの繊維やほこりが入るのを防ぐことができます。マットはまた、振動や騒音を減らすのに役立ちます。
どのようにホームジムを作りますか？
これらの20のホームジムデザインのアイデアでやる気を引き出す
- 快適。
- 手頃な価格。
- 住宅再販価格。
- オフィスをジムに変えましょう。
- 地下室のワークアウトスペースを構築します。
- ガレージを改造します。
- 余分な寝室を変えてください。
- 屋根裏部屋のフィットネスルームを作ります。