ホームジムはいいですか？
質問者：Jitendra Blankl |最終更新日：2020年1月28日
カテゴリ：ビデオゲームのエクササイズとフィットネスビデオゲーム
あらゆるフィットネスレベルに最適
あなたが初心者であろうとフィットネスの第一人者であろうと関係ありません、ホームジムはあらゆるフィットネスレベルに対応しています。ホームジムは、自宅で全身トレーニングをしたい人にとって便利です。レジスタンススタイルのホームジムは、軽量でたくさんのエクササイズを提供するため、初心者に最適です。簡単な答えはイエスです。自宅でのトレーニングに少しの時間と労力を費やす準備ができていれば、ジムでのトレーニングと同じくらい効果的です。いくつかの家庭用機器に飛び散るか、地元のジムに参加するかどうかわからない場合は、トライアルメンバーシップについて質問して、ジムのトレーニングを楽しんでいるかどうかを確認してください。
また、あなたはホームジムで筋肉を構築することができますか？自宅のジムにヘルスクラブで利用できるすべての機器が揃っているわけではありませんが、自宅でトレーニングすることで筋肉量を増やすことができます。必要なのは、あなた自身の体重や機器のいくつかの基本的なビットです。
さらに、どのブランドがホームジムに最適ですか？
トップ10ベストホームジム：
- BowflexXceed。
- ボディソリッドBSG10Xによる電力線。
- BowflexPR1000。
- トータルジムXLS。
- マーシーMWM990。
- ゴールドジムXRS55。
- ワイダーアルティメットボディワークス。
- BodyBossホームジム2.0。
Bowflexは良いホームジムですか？
体重を減らそうとしている人にとって、 Bowflexホームジムは、毎日の有酸素運動と低カロリーの食事を補うための優れた筋力トレーニングのソースです。
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なぜホームジムが優れているのですか？
ホームジムを持つことの最大の利点の1つは、ジムが開いているときだけでなく、いつでも好きなときに運動できることです。ホームジムは、自宅にいるのでジムのメンバーシップよりも便利で、ワークアウトを1日に合わせるのがはるかに簡単になります。
家で調子を整えられますか？
あなたは運動と食事療法の適切な計画で家で健康と調子を整えることができます。あなたは、腕立て伏せ、腹筋、スクワット、バーピー、厚板、プルアップし、より多くのものは何でもあなたのような操作を行うことができます。
ジムなしで体調を整えることはできますか？
うん、ジムなしで健康になることは可能です！あなたが出て仕事をしたい時にジムに行くことは、常に最良のオプションではありません。 「時間とお金を節約しようとする再、または」あなたは、単に自宅でワークアウトをより快適に再した場合、これらのヒントを使用して、ジムずにフィットを取得：無料ワークアウトビデオのテイク利点を。
ホームジムにはどのような機器が必要ですか？
誰もが必要とするホームジム設備
- ダンベル。ダンベルは、あなたが投資すべき最初の家庭用ジム設備の1つです。
- BOSUトレーナー。
- カーディオマシン。
- 縄跳び。
- スタビリティボール。
- プルアップバー。
- ミニレジスタンスバンド。
- ヨガマット。
トレッドミルは購入する価値がありますか？
家庭用トレッドミルは大きな投資になる可能性があり、時間切れ、ジムに行けない、または外に出られないときに、より多くの運動オプションを提供します。優れたトレッドミルは高価であり、購入1は、必ずしもあなたが定期的にそれを使用しますという意味ではありません。
自宅でトレーニングして結果を見ることができますか？
はい、あなたは家から素晴らしい結果を得ることができます、そしてそれはさらに良くなることができます。それはすべてあなたが何をするか、そしてあなたがそれをどのように行うかに依存します。あなたの家のトレーニングはあなたのジムのトレーニングよりも効率的である可能性があるので。私の推奨事項は、ジムで行うのと同じセット、担当者、およびエクササイズの数を設定する方法を見つけることです。
自分のジム設備を購入する方が安いですか？
安い（長期）
あなたはそれを追加すると、あなた自身のジム機器を購入することははるかに安価であるので、あなたはしているが、独自の機器を購入を検討している場合待って、あなたがお金を持っていない、すぐに機器を取得し、他のニーズのためにお金を節約取得し、望む。 どうすればお金なしでホームジムを作ることができますか？
ほとんどお金をかけずにあなた自身のプライベートジムを作成する方法
- そのためのスペースを捧げます。 Shapeの記事で、フィットネスインストラクターのEllen Barrettは、最初のステップは、ワークアウトゾーンとして機能するように家のスペースを切り開くことだと述べています。
- 風水それ。
- フローリングについて考えてください。
- YouTubeはあなたの友達です。
- あなた自身の体重を使用してください。
- ガロンウェイトを作成します。
- いくつかの基本に投資します。
トータルジムはそれだけの価値がありますか？
トータルジムは深刻なフィットネスへの投資です。モデルにもよりますが、発行時点で1,295ドルから4,895ドルの費用がかかる可能性があります。しかし、それは必ずしも健康になるための最良の投資ではありません。
トータルジムは本当に機能しますか？
トータルジムのトレーニングは、ほとんどの人に挑戦するのに十分ですが、力を発揮するときに筋肉に関節を安定させるのに非常に優れています。片方の腕がもう一方の腕よりも強く押したり引いたりすると、それに気付くでしょう。それでも同時に、自分にウェイトを落とすことを心配する必要はありません。
最高の全身エクササイズマシンは何ですか？
最高の全身トレーニングの1つとして、ローイングマシンを試してみてください。
- ローイングの背後にある科学。運動の多くの形態は、複数の筋肉群を使用するため全身として宣伝されていますが、漕ぐことは合法的にこの主張をすることができます。
- 計算する。
- あなたの研究をしてください。
- それをテストします。
BowflexとTotalGymのどちらが良いですか？
最大の強度を構築できるという点では、両方のマシンはかなり中程度のレベルでランク付けされています。トータルジムでは自分の体重を使用しているのに対し、 Bowflexは、外部抵抗に対抗して作業しているため、この点でわずかに優れている可能性があります。
良いホームジムはいくらですか？
ご覧のとおり、ホームジムは大きく異なります。ほとんどのホームジムの平均費用は約1,000ドルから2,000ドルですが、それより少ないまたは多い、はるかに多い金額で入手できます。数千ドルの予算を立て、開始するために必要な機器を購入し、時間をかけてジムをさらに構築することをお勧めします。
価格に最適なトータルジムはどれですか？
最高のトータルジムのリストは次のとおりです。
- ベストセラー-トータルジムXLS。
- トップオブザライン-トータルジムフィット。
- 最高の予算にやさしいモデル-トータルジム1400。
- 初心者のための最も安いモデル-トータルジム1100。
- グレートオールラウンドモデル-トータルジム1900。
- まったく新しいトータルジムX-フォース。
- プロフェッショナルグレード-トータルジムGTS。
ホームジムはどこに置けばいいですか？
あらゆるスペースのホームジム
- 大地下ジム。広い地下室をホームジムとして活用しましょう。
- ガレージホームジム。このガレージになっているホームジムには、カーディオ機器やボクシング機器用の十分なスペースがあります。
- 独立したホームジム。
- 忙しい蜂のためのホームジム。
- 正式なトレーニング。
- スパのような地下ジム。
- 屋根裏のワークアウトルーム。
チャックノリスはどのトータルジムを使用していますか？
チャック・ノリスは30年以上のための彼の主要な家庭用フィットネスジム機器などの自宅で彼の合計ジムを使用しています。彼はトータルジムを「無駄のない、平均的な家庭用エクササイズマシン」と呼んでいます。チャックノリスだけではありません。世界中で400万人のユーザーがトータルジムを信頼しています。
ウェイトなしで大きくなることはできますか？
体重のトレーニングだけを行い、カロリーの余剰を維持することで、ジムに行かなくても筋肉量を増やすことができます。さまざまなバリエーションの腕立て伏せ、スクワット、ランジ、プルアップ、チンアップ、スキップ、コアエクササイズ、より優れた体操など、いくつかの優れた体重エクササイズを追加します。