運動についての楽しい事実を知っていましたか？
質問者：Yimin Hadassah |最終更新日：2020年5月5日
カテゴリ：健康的なランニングとジョギング
運動についての12の楽しい事実
- 音楽はトレーニングのパフォーマンスを向上させます。
- 運動は脳のパフォーマンスを改善します。
- ワークアウトはあなたの記憶を研ぎ澄まします。
- ランニングはカロリーを消費します！
- より多くの筋肉量=休息中により多くの脂肪を燃焼します。
- 運動は老化の兆候を防ぎます。
- 1ポンドの筋肉は1ポンドの脂肪の3倍のカロリーを消費します。
- あなたはそれほど頻繁に病気します。
5フィットネスのおもしろ情報
- 1：あなたの体の最大の筋肉は…です。あなたの戦利品！
- 2：あなたが体重を減らすとき、脂肪はあなたの…を介してあなたの体を去ります。
- 3：あなたの骨の25％はあなたの中にあります…..
- 4：1日の23時間の間に、あなたが消費するよりも多くのカロリーを消費します…
- 5：これは特定の「脳トレーニング」エクササイズよりもあなたの脳にとってさらに良いです…
健康的な運動とは何ですか？ほとんどの健康な成人の場合、保健社会福祉省は次の運動ガイドラインを推奨しています。有酸素運動。週に少なくとも150分の中程度の有酸素運動または75分の激しい有酸素運動、あるいは中程度の有酸素運動と激しい有酸素運動の組み合わせを取得します。
これを視野に入れて、あなたは健康についての楽しい事実を知っていましたか？
- 楽観主義はあなたが長生きするのを助けるかもしれません。
- バナナは気分を改善するのに役立ちます。
- 寒い気温はあなたの健康に良いかもしれません。
- 疲れている場合は、運動が役立ちます。
- コレステロールフリーはあなたのコレステロールに悪いことがあります。
- あなたは物理的に高コレステロールを見ることができます。
- 骨の半分以上が手と足にあります。
なぜ運動が重要な統計なのですか？
運動と心臓病の統計。アメリカ心臓協会（AHA）は、定期的な運動が心臓の健康的な習慣につながると述べています。これにより、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性のある肥満、高血圧、コレステロール値の低下などの症状を防ぐことができます。
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運動はいかがですか？
運動を楽しくする方法。運動は長寿の柱の1つです。運動の利点はたくさんあります：心臓の健康、体重管理、より良い睡眠、気分の改善、より多くのエネルギーなど。運動を通して、あなたはより長く健康を維持し、健康になり、気分が良くなります。
運動することの利点は何ですか？
運動の健康上の利点は何ですか？
- あなたがあなたの体重をコントロールするのを手伝ってください。
- 心臓病のリスクを減らします。
- あなたの体が血糖値とインスリンレベルを管理するのを手伝ってください。
- あなたが喫煙をやめるのを手伝ってください。
- メンタルヘルスと気分を改善します。
- あなたが年をとるにつれてあなたの思考、学習、そして判断のスキルを鋭く保つのを手伝ってください。
なぜ人々は運動するのですか？
運動は人々が体重を減らし、いくつかの病気のリスクを下げるのに役立ちます。定期的に運動することで、肥満、2型糖尿病、高血圧などの特定の病気を発症するリスクが減少します。運動は人がよく年をとるのを助けることができます。これは今は重要ではないように思われるかもしれませんが、あなたの体は後であなたに感謝します。
どのように運動しますか？
どうやって始めるのか
- あなたの健康をチェックしてください。運動を始める前に、医師に相談して健康診断を受けることが重要です。
- 計画を立て、現実的な目標を設定します。定期的に運動を開始することに決めたら、達成可能なステップと目標を含む計画を作成してみてください。
- それを習慣にする。
なぜ体力が重要なのですか？
定期的な運動と身体活動は、強い筋肉と骨を促進します。それは呼吸器、心臓血管の健康、そして全体的な健康を改善します。活動を続けることは、健康的な体重を維持し、2型糖尿病や心臓病のリスクを減らし、一部の癌のリスクを減らすのにも役立ちます。
フィットネスについて知っておくべきことは何ですか？
4フィットネスと体の目標を達成する方法について知っておくべき重要なこと
- 厳格な食事は必要ありません。
- すべての運動があなたの体を対象としているわけではありません。
- 筋力トレーニングは、より良い、より速い結果をもたらします。
- カーディオをHIIT（高強度インターバルトレーニング）トレーニングに置き換えます。
運動しないとどうなりますか？
あなたはあまり運動や活動を行う場合は、deconditionedになります。呼吸に必要な筋肉や脚や腕の大きな筋肉など、筋肉が弱くなり、かさばりを失います。あなたがより少ない活動をするにつれて、あなたはより息を切らします。
運動は脳機能を助けますか？
運動は血流と記憶を改善します。脳内の化学変化を刺激し、学習、気分、思考を強化します。運動は、心臓病、脳卒中、糖尿病を発症する可能性を減らします。運動は、記憶力と思考力を保護する方法で脳を変化させます。
あなたは食べ物についての事実を知っていましたか？
ご存知ですか：健康食品の事実
- 朝の目覚めには、コーヒーよりもリンゴの方が効果的です。
- カリウムを含む果物はバナナだけではありません。
- ブロッコリーには、オレンジの2倍の量のビタミンCが含まれています。
- コリアンダーは消化に優れており、頭痛、咳、吐き気などの多くの一般的な病気を和らげます。
あなたは愛についての面白い事実を知っていましたか？
愛についての20の興味深い事実
- 一夫一婦制の関係は、動物界全体に存在します。
- あなたが誰かを好きかどうかを決めるのに最大4分しかかかりません。
- 2人の恋人がお互いの目を凝視すると、心拍数が同期します。
- 恋に落ちることは、コカインと同様の神経学的効果があります。
健康的な生活とは何ですか？
健康的なライフスタイルとは、人々の健康と幸福を維持し、改善するのに役立つライフスタイルです。健康的な生活は生涯にわたる効果です。健康になる方法には、健康的な食事、身体活動、体重管理、ストレス管理などがあります。健康は人々が多くのことをすることを可能にします。
あなたは子供のための事実を知っていましたか？
位置についてよーいどん！
- 自分のひじをなめることは不可能です。
- カバは人より速く走ることができます。
- ワニは舌を突き出すことができません。
- 水は地球の70％を覆っています。
- 豚は空を見上げることができません–それは物理的に不可能です。
- サメは両目でまばたきできる唯一の魚です。
どうすれば健康を楽しくすることができますか？
健康食品を楽しくする12の賢い方法
- 縮めます。子供たちは、自分が大きく感じられるようなスケールで物事を評価する傾向があります。
- 交際に焦点を当てます。
- 最初のコースに果物と野菜を提供します。
- 顔を作ります。
- 家庭菜園、庭、市場で助けを受け入れてください。
- モンスターのように食べる。
- マフィン焼き器の食事を試してみてください。
- そもそもそれを育ててください。
健康を維持するためのトップ10の方法は何ですか？
大人のための10の健康的なライフスタイルのヒント
- いろいろな食べ物を食べましょう。
- 炭水化物が豊富なたくさんの食べ物に基づいて食事をしてください。
- 飽和脂肪を不飽和脂肪に置き換えます。
- たくさんの果物や野菜をお楽しみください。
- 塩分と砂糖の摂取量を減らします。
- 定期的に食べ、分量を管理します。
- 水分をたっぷりと飲みましょう。
- 健康的な体重を維持します。
科学についての興味深い事実を知っていましたか？
あなたの心を吹き飛ばす15のクイックサイエンスファクト
- 平均的な人の体には、太陽から冥王星まで、そしてその逆に伸びるのに十分なDNAがあります—17回。
- 平均的な人体は、人間の細胞の10倍の細菌細胞を運びます。
健康を維持するための事実は何ですか？
健康を維持する
- ダイエット。あなたはあなたの体がうまく機能し続けるために多種多様な食物を食べる必要があります。
- ビタミン。果物や野菜などの食品はビタミンが豊富です。
- 水。水はあなたの体の半分以上を占めています、そしてあなたはこの重要な液体の絶え間ない供給を必要とします。
- 寝る。
- エネルギーと運動。
- を訪問します。
- 食品中のエネルギー。
あなたは人体についての驚くべき事実を知っていましたか？
あなたは人体についてのこれらの楽しい事実を知っていますか？
- 朝は背が高くなります。
- あなたの心臓は1日に約10万回鼓動します。
- あなたの最高の血流はあなたの腎臓にあります。
- あなたは年に2つの浴槽を満たすのに十分な唾液を生産することができます。
- 健康な肺はピンク色の肺です。
- 黒と白で夢を見ています。