シュガースナップエンドウは、11/3カップのサービングあたり2グラムのタンパク質を含んでいます。それらは完全なタンパク質を提供しませんが、シュガースナップエンドウは他の多くの野菜よりも多くのタンパク質を持っています。

上記のほかに、スナップエンドウにはどのような栄養素が含まれていますか？良い点：この食品は、飽和脂肪、コレステロール、ナトリウムが非常に少ないです。また、リボフラビン、ビタミンB6、パントテン酸、マグネシウム、リン、カリウムの優れた供給源であり、食物繊維、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンK、チアミン、葉酸、鉄、マンガンの非常に優れた供給源でもあります。

続いて、生のサヤエンドウを食べることはあなたにとって良いことですか？

シュガースナップエンドウは繊維含有量が高いため、消化器系を適切に機能させるのに役立ちます。彼らはあなたが健康的な体重を維持することができるように血糖値を調整するのに役立ちます水溶性食物繊維、特に良い情報源です。シュガースナップエンドウはカロリーが低いです。 1カップにたった67カロリー！

スナップエンドウは減量に適していますか？

あなたが体重を減らしたり、現在の体重を維持しようとしているなら、甘くて歯ごたえのあるサヤエンドウはまさにあなたが探しているものかもしれません。 1杯のサービングの場合、それらはわずか35カロリーですが、2グラムのタンパク質を詰め込んでおり、脂肪は含まれていません。また、3グラムの天然砂糖と2グラムの繊維が含まれています。