これに関して、プレッツェルはあなたに体重を増やしさせますか？

もう一度考えてみて。健康に見える食品の多くは、実際には変装した脂肪トラップです。サービングあたりたった1グラムの脂肪で、プレッツェルは高潔なスナックの選択だと思うかもしれません。たった10プレッツェルで、1人が毎日必要とする1.5グラムのナトリウムの半分以上を摂取できます。

ゼリーは減量に適していますか？ゼラチンは、製造方法にもよりますが、実質的に脂肪が多く、炭水化物が含まれていないため、カロリーがかなり低くなっています。研究はそれがあなたが体重を減らすのを助けるかもしれないことを示しています。ある研究では、22人にそれぞれ20グラムのゼラチンが与えられました。研究者らは、ゼラチンがカゼインよりも空腹感を44％減少させることを発見しました（23）。

同様に、最も健康的なプレッツェルは何を食べるのかと尋ねられます。

無塩プレッツェルは、塩分に敏感な人にとってより健康的な選択肢です。まとめプレッツェルはあまり健康的ではありません。それらは塩分が多く、単純な炭水化物でできているため、血糖値が急速に上昇します。全粒小麦または無塩プレッツェルが最も健康的な選択肢です。

プレッツェルを食べすぎるのはあなたにとって悪いことですか？

プレッツェル：これらの古典的なスナックはナトリウムが豊富です-あなたの毎日の摂取量のほぼ20パーセントはプレッツェルの1サービングにあります。ナトリウムが多すぎると水分貯留が増加し、膨満感や腫れにつながる可能性があります。また、ナトリウムが多すぎると心臓病につながる可能性があります。