11生姜の証明された健康上の利点

• 生姜には、強力な薬効を持つ物質であるジンゲロールが含まれています。
• 生姜は多くの形の吐き気、特につわりを治療することができます。
• 生姜は筋肉痛や筋肉痛を軽減する可能性があります。
• 抗炎症効果は変形性関節症に役立ちます。

また、生姜は毎日どれくらい摂取すればいいですか？投与量。医師は、1日あたり最大3〜4グラムのショウガ抽出物を摂取することを推奨しています。妊娠している場合は、1日あたり1グラムを超えるショウガ抽出物を摂取しないでください。生姜は2歳未満の子供にはお勧めできません。

さらに、生姜のサプリメントは安全ですか？

口から摂取する場合：適切に摂取した場合ジンジャーはおそらく安全です。生姜は胸焼け、下痢、一般的な胃の不快感などの軽度の副作用を引き起こす可能性があります。一部の女性は、生姜を服用している間に余分な月経出血を報告しています。

生姜の副作用は何ですか？

生姜の副作用は次のとおりです。

• 出血傾向の増加。
• 腹部の不快感。
• 心不整脈（過剰摂取した場合）
• 中枢神経系抑制（過剰摂取の場合）
• 皮膚炎（局所使用あり）
• 下痢。
• 胸焼け。
• 口や喉の炎症。