ひよこ豆はタンパク質と繊維が豊富で、どちらも減量に役立ちます。繊維はあなたをより長く満腹に保ち、タンパク質は空腹を満たします。食欲ジャーナルに掲載された研究によると、定期的にひよこ豆を食べることは、減量計画を軌道に乗せるのに役立ちました。

また、ひよこ豆を毎日食べても大丈夫ですか？要約：豆、エンドウ豆、ひよこ豆、レンズ豆を1日1食摂取すると、「悪玉コレステロール」が大幅に減少し、心血管疾患のリスクが大幅に低下することが新しい研究で明らかになりました。北米人は現在、平均して1日半分未満しか食べていません。

これを視野に入れて、なぜひよこ豆はあなたに悪いのですか？

ひよこ豆とカリウム血中のカリウム濃度を上昇させる可能性があります。カリウムは血圧の管理に役立ちますが、多すぎると腎臓に害を及ぼす可能性があります。ベータ遮断薬を使用する人は、ひよこ豆などの高カリウム食品を適度に摂取する必要があります。

緑のひよこ豆はあなたに良いですか？

ひよこ豆、またはインゲンマメは、マメ科植物の一種です。最も一般的なタイプは丸い形とベージュ色ですが、他の種類は黒、緑、または赤です。レンズ豆などの他のマメ科植物と同様に、ひよこ豆は繊維とタンパク質が豊富です。それらはまたいくつかの重要なビタミンとミネラルを含んでいます。