その上、ケトダイエットでどんな野菜を食べることができますか？

これらのケトジェニックダイエット野菜は、アトキンスの食べ方のための栄養豊富で高繊維の基礎です。これが私たちのお気に入りのケト承認野菜のいくつかです：

• アスパラガス。
• ブロッコリー。
• 芽キャベツ。
• キャベツ。
• カリフラワー。
• セロリ。
• キュウリ。
• サヤインゲン。

また、トマトはケトですか？うん。 「技術的には果物であるトマトは、ケトにやさしいです」とキートリーは言います。米国農務省（USDA）によると、標準的なトマトには、ハーフカップのサービングあたり4グラムの炭水化物と2グラムの砂糖が含まれています。

これを踏まえて、ケトでどんなスイーツが食べられますか？

あなたの甘い歯を満たすための9つの簡単なケトデザート

• バースデーケーキシェイク。誰もがケーキ屋というわけではありません。私たちの中には、暖かくてスポンジ状のものよりも涼しくてクリーミーなものを好む人もいますが、ダイエットシェフはそれを理解しています。
• ピーナッツバタークッキー。
• ブラウニー。
• クッキー生地バー。
• ピーナッツバターのチーズケーキを詰めたチョコレートパンケーキ。
• レモンカード。
• チョコレートジェラート。
• ストロベリークリームチーズの脂肪爆弾。

ケトにんじんは食べられますか？

ほとんどの野菜はカロリーが少なく栄養素が豊富ですが（繊維、必須ビタミン、ミネラル、植物栄養素が豊富です）、ジャガイモ、トウモロコシ、ニンジン、ビート、スカッシュなどのカービーの選択肢はケトダイエットに限定する必要があります。しかし、でんぷん質のない野菜は大量に楽しむことができます。