きゅうりは炭水化物が少なく、とてもさわやかです。刻んだキュウリの1カップ（104グラム）には4グラムの炭水化物が含まれていますが、そのうちの1グラム未満は繊維です（46）。まとめきゅうりには、1食あたり4グラム弱の消化可能な炭水化物が含まれています。それらは癌から保護し、脳の健康をサポートするのに役立つかもしれません。

第二に、キュウリ全体にいくつの炭水化物が含まれていますか？ 1つの11オンス（300グラム）の皮をむいていない生のキュウリには、次のものが含まれています（1）：カロリー：45。総脂肪：0グラム。炭水化物：11グラム。

同様に、ケトダイエットでどんな野菜を食べることができますか？

これらのケトジェニックダイエット野菜は、アトキンスの食べ方のための栄養豊富で高繊維の基礎です。これが私たちのお気に入りのケト承認野菜のいくつかです：

• アスパラガス。
• ブロッコリー。
• 芽キャベツ。
• キャベツ。
• カリフラワー。
• セロリ。
• キュウリ。
• サヤインゲン。

ケトでどんなスイーツが食べられますか？

あなたの甘い歯を満たすための9つの簡単なケトデザート

• バースデーケーキシェイク。誰もがケーキ屋というわけではありません。私たちの中には、暖かくてスポンジ状のものよりも涼しくてクリーミーなものを好む人もいますが、ダイエットシェフはそれを理解しています。
• ピーナッツバタークッキー。
• ブラウニー。
• クッキー生地バー。
• ピーナッツバターのチーズケーキを詰めたチョコレートパンケーキ。
• レモンカード。
• チョコレートジェラート。
• ストロベリークリームチーズの脂肪爆弾。