同様に、人々は尋ねます、スムージーまたはジュースはより良いですか？

スムージーをより早く準備できるので、朝の朝食や日中の他の時間に適しています。野菜や果物の含有量がすべて含まれているため、ジュースの場合に果物や野菜ジュースを絞る場合に比べて、スムージーの量が多くなります。

同様に、なぜジュースはあなたにとって良くないのですか？ジュースは、余分な砂糖とカロリーを食事にこっそり入れる傾向があるために呼び出されました。果物をジュースにするときは、そこに含まれている健康的な繊維を取り除きます。あなたは基本的に、いくつかのビタミンが含まれている砂糖水を飲んでいます。そして、果物や野菜の繊維は健康的な食事に不可欠です。」

ここで、ジュースに何か利点はありますか？

彼らは、ジュースはあなたのガンのリスクを減らし、あなたの免疫システムを高め、あなたの体から毒素を取り除き、消化を助けそしてあなたが体重を減らすのを助けることができると言います。しかし、抽出されたジュースが果物や野菜自体を食べて得られるジュースよりも健康的であるという科学的証拠はありません。

何をジュースにしないのですか？

次の果物と野菜は、機械で搾汁するのに十分な水分を含んでいないか、不快で食欲をそそるジュースを生成します。

• アボカド。
• バナナ。
• ダイオウ。
• イチジクとドライフルーツ。
• タマネギ（ネギ、ネギなど）
• ナス。