バランスの取れた食事をとることは、加齢とともに健康を維持するための重要な部分です。それはあなたが健康的な体重を維持し、エネルギーを維持し、そしてあなたが必要とする栄養素を得るのを助けることができます。また、心臓病や糖尿病などの慢性的な健康状態を発症するリスクも低下します。

また、高齢者の栄養に影響を与える要因は何ですか？ 1）。社会経済的、心理的、民族的、生理学的、および病理学的要因はすべて、食事摂取に影響を及ぼし、複雑で絡み合った方法で相互作用します。たとえば、経済的ストレスはうつ病につながる可能性があり、それが今度は食事摂取に悪影響を及ぼします。

上記のほかに、なぜタンパク質が高齢者にとって重要なのですか？

高齢者にとって、たんぱく質が豊富な食事は健康にとって重要です。これらのストレスの多い期間中、老化した体はタンパク質をあまり効率的に処理せず、筋肉量と筋力、骨の健康、およびその他の重要な生理学的機能を維持するためにタンパク質をより多く必要とします。

高齢者はどのように栄養を改善することができますか？

実用的なヒント

1. 食事とスナックを栄養価の高いものにします。
2. 余分なボリュームなしで余分なカロリーを追加します。
3. 食品を準備するときはハーブとスパイスを使用してください。
4. 食事をカラフルで魅力的なものにします。
5. いくつかの小さな食事と軽食を提供します。
6. 栄養価の低いものをいっぱいにしないでください。
7. 食事を楽しく社交的にする。
8. 必要に応じて栄養補助食品を使用してください。