心臓血管系は、酸素、栄養素、ホルモン、およびその他の重要な物質を体内の細胞や臓器に供給します。それは、体が活動、運動、およびストレスの要求を満たすのを助けるのに重要な役割を果たします。また、とりわけ体温を維持するのに役立ちます。

また、有酸素運動の利点は何ですか？有酸素運動の利点

• それはあなたが減量のために脂肪とカロリーを燃やすのを助けます。
• それはあなたの心臓を強くするので、血液を送り出すのにそれほど一生懸命働く必要はありません。
• それはあなたの肺活量を増加させます。
• 心臓発作、高コレステロール、高血圧、糖尿病、およびある種の癌のリスクを減らすのに役立ちます。

では、なぜ人生の早い段階で心血管フィットネスを発達させることが重要なのでしょうか？

心臓血管の健康は、長期的な健康と生活の質にとっても重要です。また、高密度リポタンパク質-コレステロール（これは心血管疾患の予防に役立つコレステロールの種類です）の濃度の低下を含む脂質プロファイルの有害な変化によるものです。

心血管フィットネスは何をしますか？

心血管フィットネスとは、心臓と肺が酸素を豊富に含む血液を作動中の筋肉組織に供給する能力であり、筋肉が酸素を使用して運動用のエネルギーを生成する能力です。