夏の食欲不振はなぜですか？

暖かい季節に過ごす時間が長くなるため、夏の間は食欲が減ると言う人もいます。 90年代にさかのぼる研究は、あなたの変動する食欲を説明するために、「体温調節」または体温調節と呼ばれる概念を指摘しています。

それで、なぜ私は夏に食欲がないのですか？

消化プロセスは、そのワークロードを制御するために視床下部によって抑制される一定量の熱を生成します。これが、夏の空腹感が減る理由の1つです。より多くの水を飲むことを促進する方法でもあります。蒸し暑いおかげで。

続いて、質問は、暑いときに食欲が低下するのはなぜですか？体を冷やすために時間の経過とともに働くことは、その仕事の負荷と熱を減らすために食欲を抑制します。さらに、熱には発汗が伴います。ビタミンやミネラルの喪失は、食欲を抑制する可能性のある体内の化学的不均衡の一因となる可能性があります。

これに関して、夏は食欲が減りますか？

「夏に私たちの食欲は、私たちが熱い感じている場合は特に、低下する傾向があります。この理由の1つは、体が食物の消化などの発熱機能を減らすことによって体温を調節しようとすることです。」

夏に食欲を増進するにはどうすればよいですか？

食欲不振と健康的な体重増加のためのヒント

1日3回の食事と2〜3回のおやつを食べることから始めます。
定期的な空腹の合図がない場合や、食べることを覚えるのに苦労している場合は、アラームを設定して食べるように促します。
ナッツやナッツバター、ドライフルーツ、チーズ、グラノーラバー、アボカドなど、より栄養価の高いエネルギー密度の高い食品を含めるようにしてください。

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外が暑いときは何を食べてはいけませんか？

熱波で避けるべきトップフード

辛い食べ物：カプサイシン（辛い食べ物に含まれる）の消費は、短期間の体温の上昇と相関関係があるため、本当に暑いときは、体温を低く保つためにあらゆる努力を払う必要があります。
利尿剤：水分補給をしたいので、体から水分を洗い流す食品は避けることをお勧めします。

食欲がない場合は何を食べればいいですか？

タンパク質が多い食品はピーナッツバター、卵、ナッツ、シリアル、鶏肉、ステーキ、肉などです。カロリーが高い食品はチーズ、ヨーグルト、アイスクリーム、ピーナッツバターなどです。牛乳などの高カロリー飲料を飲む、確実にする、スムージー、ブースト、カーネーションのインスタント朝食。より多くのカロリーを追加するために食事と一緒にパンを食べてください。